Mango Magic से लेकर Tropical Delight तक, गर्मियों में पिएं ये 5 स्मूदीज...मिलेंगे जबरदस्त फायदे

समर स्पेशल हेल्दी स्मूदीज

1 फ्रूटी पैराडाइज स्मूदी

इस स्मूदी को कई तरह के फलों से तैयार किया जाता है। जिसमें आप गर्मियों में आने वाले फ्रूट्स जैसे तरबूज, अनानास, पपीता, खरबूज, आम, लीची और स्ट्रॉबेरी आदि डाल सकती हैं। फ्रूटी पैराडाइज स्मूदी में फलों के रस का स्वाद बेहतरीन लगता है। इस स्मूदी में दही भी मिलाया जाता है। ऐसे में गर्मी के मौसम में इसको पीते ही शरीर को ठंडक मिलती है। साथ ही इसके सेवन से आपकी एनर्जी बूस्ट होने के साथ हाइड्रेशन की समस्या भी नहीं होती है।

2 मैंगो मैजिक स्मूदी

अगर आपको आम खाना बेहद पसंद है तो मैंगो मैजिक स्मूदी आपके लिए बेस्ट ऑप्शन है। आम से बनने वाली इस स्मूदी मीठा स्वाद, मलाईदार टेक्सचर शरीर को ठंडक और स्वाद दोनों देता है। इस स्मूदी में आम के साथ केला, चिया सीड्स और दही भी मिक्स किया जाता है। ऐसे में चिया सीड्स सेहत के लिए काफी अच्छे होते हैं। जिसके चलते इस स्मूदी को पीने से एनर्जी बूस्ट, इम्यूनिटी मजबूत और डाइजेशन ठीक रहता है।

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3 ट्रॉपिकल डिलाइट स्मूदी

यदि आपको थोड़ी खट्टी-मिट्ठी स्मूदी का स्वाद लेना है तो आपके लिए ट्रॉपिकल डिलाइट बेस्ट है। यह स्मूदी पीने में काफी गाढ़ी होती है, लेकिन इसका स्वाद लाजवाब लगता है। गर्मियों में ट्रॉपिकल डिलाइट एक बेस्ट ऑप्शन हो सकता है। इसको केला, स्ट्रॉबेरी, आम, शहद और दूध को मिलाकर बनाया जाता है। कई प्रकार के न्यूट्रिशन से भरपूर इस स्मूदी को पीने से सेहत को कई फायदे भी मिलते हैं। जैसे- पानी की कमी दूर, स्किन को ग्लोइंग बनाएं, इंस्टेंट एनर्जी और पाचन में सहायक।

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4 बेरी बेरी स्मूदी

इस स्मूदी को रसभरी, स्ट्रॉबेरी, गाजर, चुकंदर, शहद और क्रैनबेरी जूस को मिक्स करके तैयार किया जाता है। अगर आपको खट्टी चीजें खाना पसंद है, तो फिर यह स्मूदी आपको काफी पसंद आएगी। बेरीज, गाजर और चुकंदर आदि से बनने वाली इस स्मूदी का रंग डार्क होता है। सब्जी और फल से बनने वाली इस स्मूदी में जरूरी शरीर के लिए जरूरी एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। फाइबर से भरपूर बेरी बेरी स्मूदी स्किन और ब्रेन हेल्थ के लिए भी वरदान है।

5 पीनट बटर ओट मील स्मूदी

यदि आपको नाश्ते में कुछ हैवी लेने का मन है, तो आपके आपके लिए पीनट बटर ओट मील स्मूदी परफेक्ट रहेगी। इसको दूध, केला, कोको पाउडर, अलसी के बीज, ओट्स और पीनट बटर से बनाया जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है। गाढ़ी होने की वजह से इसको पीने के बाद बहुत देर तक पेट भरा हुआ रहता है। एक्ससरसाइज करके इसको पीने से शरीर में इंस्टेंट एनर्जी आती है। फाइबर और प्रोटीन से भरपूर यह स्मूदी वेट लॉस और वेट गेन दोनों में सहायक होती है।

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Image Credit: Freepik/meta ai