गर्मियों में ये जूस बनाएंगे स्किन को ग्लोइंग, जानें

गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत ही ज्यादा जरूरी होता है। हमारा शरीर खुद को ठंडा करने के लिए काफी पसीना बहाता है और ऐसे में गर्मी के कारण वो डिहाइड्रेट भी बहुत जल्दी हो जाता है। जैसे-जैसे हमारी बॉडी डिहाइड्रेट होती है वैसे-वैसे स्किन और बालों पर भी असर पड़ने लगता है। हमारी स्किन भी ये संकेत दे देती है कि शरीर काफी पानी खो चुका है।

हमें न्यूट्रिशन के बारे में भी पता है और ये भी पता है कि अगर शरीर में इसकी कमी हो गई तो हमें कई सारी परेशानियों का सामना करना पड़ेगा। पर शरीर की अधिकतर समस्याएं हमारे सिंपल लाइफस्टाइल चेंज से हल हो सकती हैं।

मिस इंडिया कंटेस्टेंट्स को ट्रेनिंग देने वाली एक्सपर्ट डायटीशियन अंजली मुखर्जी ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर उन चीज़ों के बारे में बताया है जिससे स्किन केयर भी हो सकती है। गर्मियों के समय में ये 4 जूस आपकी स्किन के लिए बहुत अच्छे साबित हो सकते हैं।

अंजली जी के मुताबिक ये 4 जूस अगर रोजाना की डाइट में पिए जाएं तो आपके शरीर को अपने आप ही क्लीन कर देंगे। ये शरीर से टॉक्सिन निकालने के लिए काफी मददगार साबित हो सकते हैं। इनमें बहुत ही पावरफुल एंटी-एजिंग न्यूट्रिएंट्स होते हैं जो शरीर को अंदर से ग्लो देने में सक्षम होते हैं।

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1. हल्दी जूस-

ये सबसे ताकतवर एंटी-इन्फ्लेमेटरी जूस है जो आपके कॉम्प्लेक्शन को ग्लो दे सकता है। ये रेगुलर पिया जा सकता है। इसके अलावा, हल्दी आपके डाइजेशन के लिए भी बेस्ट साबित हो सकती है। अगर आपको ब्लड प्यूरिफिकेशन के लिए कोई जूस चाहिए तो वो हल्दी साबित हो सकती है।

डोज- 5 इंच की कच्ची हल्दी से बना जूस रोजाना पिएं।

2. आंवला जूस-

आंवला विटामिन-सी से भरपूर होता है और ये जूस आपके डाइजेशन के लिए बहुत अच्छा साबित हो सकता है। ये दोनों ही कारण स्किन को सही तरह से मेंटेन करने के लिए अच्छी होती हैं। आंवला एक तरह का इम्यूनिटी बूस्टिंग फल है और इसमें कई न्यूट्रिएंट्स होते हैं जो स्किन ही नहीं बल्कि बालों के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकते हैं।

डोज- 2 आंवलों का जूस निकालकर उसे रोजाना पिएं।

3. एलोवेरा जूस-

एलोवेरा जूस को एंटी-एजिंग के लिए सुपर फूड माना जा सकता है। ये जूस रिंकल्स के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद साबित होता है। स्किन को स्मूथ बनाने के लिए भी ये अच्छा होता है। इसी के साथ, ये एंटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रिंक है जो आपके शरीर को काफी फायदा पहुंचाएगा।

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डोज- दिन में आधा गिलास एलोवेरा जूस फायदेमंद होगा।

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4. टमाटर-गाजर-बीटरूट जूस-

अगर आप उन लोगों में से एक हैं जिन्हें कई सारे न्यूट्रिएंट्स की कमी महसूस होती है तो ये जूस काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। एक जूस जितना ज्यादा कलरफुल होगा उसका पंच उतना ही ज्यादा होगा। ये जूस एंटीऑक्सीडेंट और लैक्सेटिव प्रॉपर्टीज के साथ आता है। ये लिवर की क्लींजिंग के लिए भी बहुत अच्छा साबित हो सकता है। इसमें जो न्यूट्रिएंट्स होते हैं वो ब्लड वेसल्स के डैमेज को खत्म करता है। इसी के साथ, ये लिवर और हार्ट डिजीज की समस्या को भी कम कर सकता है।

डोज- दिन में एक बार एक ग्लास जूस पिया जा सकता है।

वैसे तो ये चारों जूस काफी फायदेमंद साबित हो सकते हैं, लेकिन हर किसी को हर चीज़ अच्छी लगे ये जरूरी नहीं है। ऐसे में आप पहले अपने डॉक्टर से बात करें और फिर इन जूस को अपनी डाइट में शामिल करें। ये आपकी हेल्थ के लिए बहुत जरूरी है। अगर आपको ये स्टोरी अच्छी लगी है तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़े रहें हरजिंदगी से।