क्या स्किन के लिए अच्छी होती है कॉफी? जानें एक्सपर्ट की राय
स्किन हेल्थ के लिए सिर्फ स्किन केयर रूटीन का सही होना जरूरी नहीं है, बल्कि इसके लिए खान-पान की भी विशेष ध्यान रखना चाहिए। ज्यादातर महिलाएं स्किन को ग्लोइंग और हेल्दी बनाने के लिए महंगे स्किन केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करती हैं। लेकिन अगर डाइट सही नहीं है, तो इन स्किन केयर प्रोडक्ट्स से फायदा मिलना बहुत मुश्किल है। सही खान-पान स्किन हेल्थ के लिए जरूरी न्यूट्रिशन्स को शरीर में बनाए रखता है। जिससे स्किन हेल्दी रहती है। कई प्रोटीन्स, विटामिन्स और बाकी न्यूट्रिएंट्स, स्किन हेल्थ के लिए जरूरी होते हैं।
इनकी कमी होने पर स्किन अपनी चमक खोने लगती है और स्किन पर उम्र का असर भी जल्दी नजर आने लगता है। एक्सपर्ट की मानें तो स्किन को हेल्दी बनाए रखने में कॉफी अहम भूमिका निभा सकती है। इस बारे में डाइटिशियन सिमरन कौर हमें जानकारी दे रही हैं। सिमरन कौर, न्यूट्रिशनिस्ट, हेल्थ कोच और योगा एक्सपर्ट हैं।
क्या स्किन के लिए अच्छी होती है कॉफी?
- कॉफी पीना सेहत के लिए अच्छा होता है या खराब, इसे लेकर काफी बहस बनी रहती है।
- एक्सपर्ट की मानें तो कॉफी को अगर आप कॉफी सही मात्रा में पीती हैं, तो इससे सेहत को कई लाभ मिल सकते हैं।
- यह स्किन के लिए भी अच्छी होती है।
- कॉफी से कई फेस मास्क बनते हैं और टैनिंग दूर करने में भी यह काम में आती है।
- इसे डाइट में शामिल करने से भी स्किन से जुड़ी कई परेशानियों का हल होता है।
- कॉफी (वजन घटाने के लिए कॉफी कैसे बनाएं?) में एंटी-ऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।
- यह पिंगमेंटेशन से बचाव करने, स्किन एजिंग को रोकने और स्किन पर चमक बनाए रखने में मदद कर सकती है।
- स्किन हेल्थ के लिए जरूरी कोलेजन को बूस्ट करने में कॉफी मदद कर सकती है।
- स्किन एलर्जी और डार्क सर्कल्स को दूर करने में भी कॉफी कारगर है।
- कॉफी पीना भी अच्छा होता है और इसका फेस पैक भी स्किन के लिए अच्छा माना जाता है।
- कॉफी में मौजूद कैफीन मूड को ठीक करने का भी काम करता है।
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कॉफी को इस तरह पिएं
अक्सर लोग ऐसा मानते हैं कि कॉफी पीने से आपका रंग डार्क हो सकता है। लेकिन असल में ऐसा नहीं है। अगर आप कॉफी सही मात्रा में पीती हैं, तो इससे आपको नुकसान नहीं, बल्कि फायदे होंगे। हालांकि, अगर आप इसे जरूरत से ज्यादा पिएंगी तो बेशक यह आपकी हेल्थ को नुकसान पहुंचा सकती है। साथ ही इसे रात के वर्त पीना सही नहीं माना जाता है, क्योंकि इसमें कैफीन होता है और इसकी वजह से स्लीप साइकिल डिस्टर्ब हो सकती है।
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- क्या कॉफी पीने से स्किन हेल्थ में सुधार होता है?
- हां, कॉफी में कई ऐसे न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं, जो स्किन हेल्थ के लिए अच्छे होते हैं।
- कॉफी कितनी मात्रा में पीनी चाहिए?
- ज्यादा कॉफी पीने से सेहत का नुकसान भी पहुंच सकता है। इसलिए कॉफी अधिक मात्रा में न पिएं।
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