महिलाओं को अक्सर दो-तीन तरह की समस्या परेशान करती रहती है। पहली भारी थकन, दूसरी, अनियमित पीरियड और तीसरी खून की कमी। तो अब समय आ गया है कि इसके लिए कुछ किया जाए। हम आपको इस आर्टिकल में एक्सपर्ट आइना सिंगल के बताएं कुछ नेचुरल और असरदार उपाय बता रहे हैं, जिससे महिलाओं की सेहत में सुधार किया जा सकता है। इन सभी समस्याओं के लिए चुकंदर से बना पिंक ड्रिंक आपके बेहद काम आ सकता है आईए जानते हैं इस बारे में विस्तार से।
कैसे तैयार करें पिक ड्रिंक?
- सबसे पहले आपको दो से चार ताजा बीटरूट ले लेने हैं।
- इसे अच्छी तरह से धो लें और छील लें।
- अब पतले स्लाइस में काटकर या कद्दूकस करें।
- इन्हें सूखने के लिए धूप में रख दें या आप ओवन में भी इसे सुखा सकती हैं।
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- ध्यान यह देना है कि स्लाइस में बिल्कुल भी नमी न रहे तभी सही पाउडर बनेगा।
- अब आप मिक्सर ग्राइंडर में पीसकर इसका महीन पाउडर तैयार कर लें।
- एयरटाइट डिब्बे में भर लें। यह पाउडर 2 से 3 महीने तक चल सकता है।
कैसे करें इस्तेमाल ?
- एक चम्मच पाउडर एक गिलास पानी में मिलाकर आप पिक ड्रिंक पी सकती हैं ।
- इसके अलावा आप इस पाउडर को स्मूदी, पैनकेक बैटर ,दही में मिलाकर ले सकती हैं।
क्यों महिलाओं के लिए खास है यह ड्रिंक
- बीटरूट यानी चुकंदर में आयरन,फोलेट विटामिन सी, फाइबर जैसे भरपूर पोषक तत्व मौजूद होते हैं।
- इस ड्रिंक को पीने से एनर्जी मिलती है।
- शरीर में आयरन और हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है।
- हार्मोन बैलेंस करता है, खासतौर पर इंसुलिन और कॉर्टिसोल को बैलेंस करने में मदद मिलती है । इससे स्ट्रेस दूर होता है।
- इसमें किसी भी तरह के प्रिजर्वेटिव्स का इस्तेमाल नहीं किया गया है।
- इससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
- पीरियड्स के दौरान थकान और लो एनर्जी से राहत मिलती है।
- चेहरे पर नेचुरल ग्लो और ब्राइटनेस आता है।
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Image Credit:Freepik, Shutterstock
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