सीने के बलगम और गले की सूजन को कम कर सकता है यह फल, जानें डाइट में शामिल करने का सही तरीका

क्या आप भी मेरी तरह उन लोगों में से हैं जो सर्दी आते ही जुकाम-खांसी से परेशान हो जाते हैं?

क्या पारा गिरते ही आपके गले में खराश और दर्द होने लगता है?

क्या आप बहती नाक और सीने में जमा बलगम से परेशान रहते हैं?
अगर ऐसा है, तो आपको मौसम बदलने पर खुद का अधिक ख्याल रखना चाहिए। बदलते मौसम के बीच, सर्दी-खांसी और जुकाम से बचने के लिए, आपको डाइट में गर्म तासीर और इम्यूनिटी मजबूत करने वाली चीजों को शामिल करना चाहिए। साथ ही, अगर आपको सीने में बलगम जमा है, तो कुछ आयुर्वेदिक नुस्खे आपकी मदद कर सकते हैं। सीने में जमे बलगम की वजह से कई बार सांस लेना भी मुश्किल हो जाता है और खांस-खांस कर गले और पसलियों में दर्द होने लगता है। ऐसे में डाइट में एक्सपर्ट के बताए इस फल को शामिल करें। यह फल सीने में जमा बलगम को बाहर निकालकर, सांस लेना आसान बना सकता है। इसे खाने के सही तरीके के बारे में आयुर्वेदिक डॉक्टर से जानते हैं। यह जानकारी डॉक्टर दीक्षा भावसार दे रही हैं। डॉक्टर दीक्षा, आयुर्वेदिक प्रोडक्ट्स ब्रांड द कदंब ट्री की फाउंडर और BAMS (Bachelor of Ayurveda Medicine) हैं।

सीने में जमे बलगम को बाहर निकालने में मदद कर सकता है अनानास, ऐसे करें डाइट में शामिल

• एक्सपर्ट का कहना है कि कफ होने पर डाइट में अनानास को शामिल करें। इससे आपको फायदा हो सकता है।
• अनानास, कफ में दवाई की तरह काम करता है। अनानास के रस में मौजूद ब्रोमेलैन एंजाइम इंफ्लेमेशन कम करता है, बलगम को ढीला करके उसे आसानी से बाहर निकालने में मदद कर सकता है। यह कफ को कम करके सांस लेना आसान बनाता है।
• ब्रोमेलैन में एंटी-वायरल गुण होते हैं, जो गले की खराश और सूजन से लड़ने में मदद करते हैं।
• ब्रोमेलैन असल में उन प्रोटीन को तोड़ता है, जो बलगम को गाढ़ा और चिपचिपा बनाते हैं और इन प्रोटीन को तोड़कर बलगम को बाहर निकलने में मदद करता है।
• इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं, जो गले की सूजन को कम कर सकते हैं। यह गले में कंजेशन को कम करके, खांसी को दबा सकता है।
• अनानास, विटामिन-सी से भरपूर होता है। इससे इम्यूनिटी मजबूत होती है और शरीर को इंफेक्शन्स से लड़ने की ताकत मिलती है।

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कफ दूर करने के लिए इन तरीकों से खाएं अनानास

• आप अनानास के कुछ टुकड़े खा सकती हैं या इसका जूस पिएं।
• आप अनानास के जूस, काला नमक, काली मिर्च और शहद दो मिलाकर कफ सीरप भी तैयार कर सकती हैं।

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सीने में जमे बलगम और गले की सूजन को दूर करने में अनानास मदद कर सकता है। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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