क्या हाई प्रोटीन डाइट बन सकती है हीट स्ट्रोक का कारण? एक्सपर्ट से जानें

अपनी सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी होता है। इस बात से तो हम सभी अच्छी तरह से वाकिफ हैं। वहीं इसके लिए हम तरह-तरह के डाइट प्लान को फॉलो भी करते हैं। ऐसे में बदलते मौसम को भी ध्यान में रखना जरूरी होता है। वहीं गर्मी चरम सीमा पर है। ऐसे में धूप में निकलने के कारण हीट स्ट्रोक का खतरा बहुत अधिक बढ़ गया है।

हीट स्ट्रोक के चलते क्या आप जानते हैं कि हाई प्रोटीन डाइट लेने से भी आपको खतरा हो सकता है? अगर नहीं तो आइये जानते हैं एक्सपर्ट डॉ चित्रा आनंद से कि हाई प्रोटीन डाइट कैसे हीट स्ट्रोक का कारण बन सकता है। साथ ही, जानेंगे इससे जुड़ी कुछ जरूरी चीजें-

कैसे हाई प्रोटीन डाइट से हो सकता है हीट स्ट्रोक?

हर बॉडी टाइप के लिए अलग डाइट प्लान कस्टमाइज होना जरूरी होता है, जिससे आपको सही मात्रा में जरूरत अनुसार पोषण मिल पाए। वहीं हाई प्रोटीन डाइट आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ा देती है, जिससे शरीर में गर्मी की मात्रा अधिक रूप से ज्यादा बढ़ जाती है। वहीं बाहर मौसम भी गर्मियों का है और आजकल तो गर्मी ने अपना रिकॉर्ड तोड़ रखा है। ऐसे में ज्यादा मात्रा में प्रोटीन से भरपूर चीजें डाइट प्लान में शामिल करने से आपको हीट स्ट्रोक हो सकता है।

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बढ़ती गर्मी में किस तरह की डाइट को लेना चाहिए?

 

 

 

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ज्यादा गर्मी होने के कारण हम रोटी खाना अक्सर अवॉयड ही करने लगते हैं और लिक्विड डाइट पर ज्यादा ध्यान देने लगते हैं। अगर आप भी खाने से ज्यादा हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन करना पसंद करते हैं, तो स्मूदी या जूस को डाइट प्लान में शामिल करें। यह न केवल आपको हल्का महसूस कराने में मदद करेंगे। साथ ही, आपके शरीर के लिए कई रूपों में फायदेमंद भी साबित हो सकते हैं। इसके लिए आप फलों और सब्जियों से बनी स्मूदी और जूस ले सकते हैं। यह आपको हाइड्रेटेड भी रखेंगे।

कोशिश करें कि आप एक साथ ज्यादा मात्रा में किसी भी चीज का सेवन न ही करें और छोटे-छोटे मील्स अपनी डाइट में शामिल करें। आप चाहे तो मिल्क शेक्स को भी ठंडा करके पी सकते हैं। यह आपके मुंह के स्वाद के साथ-साथ हेल्थ का भी खासतौर से ख्याल रखने में मदद करेगा।

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