हाई कोलेस्ट्रॉल एक एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपके शरीर में वसा की मात्रा काफी ज्यादा बढ़ जाती है,जो कि आपके लिए जानलेवा भी साबित हो सकती है,हाई कोलेस्ट्रॉल के कारण दिल से जुड़ी बीमारियां जैसे हार्ट अटैक, हार्ट स्ट्रोक का खतरा काफी बढ़ जाता है। ऐसे में बेहतर है की आप इसे वक्त रहते ही इसे कंट्रोल कर लें। अगर आपका भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ गया है तो आप इसे कंट्रोल करने के लिए एक्सपर्ट के बताए ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं। इस बारे में डायटिशियन शीनम मल्होत्रा जानकारी दे रही हैं।
कोलेस्ट्रॉल कम करने में मददगार है यह ड्रिंक
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- एक छोटा टुकड़ा अर्जुन का छाल
- 1/4 दालचीनी पाउडर
- 1 छोटा चम्मच जीरा सीड्स
- 1 गिलास पानी
विधि
- एक पैन में एक गिलास पानी डालें।
- इसमें सभी सामग्री को डाल कर तब तक उबालें जब तक पानी आधा न हो जाए।
- जब पानी का रंग बदल जाए तो इसे गिलास में निकाल लें।
- हर रोज सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।
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अर्जुन की छाल और दालचीनी से बना ड्रिंक कैसे फायदेमंद है?
अर्जुन की छाल और दालचीनी से तैयार ड्रिंक से कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है। दरअसल अर्जुन की छाल में हाइपोलिपिडेमिक पाया जाता है जो शरीर से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल कर सकता है। इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, इसमें एलेजिक एसिड, ट्राई हाइड्रोक्सी, मोनो कार्बोक्सिलिक एसिड जैसे गुण होते हैं जो बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार हैं। वहीं दालचीनी में एंटी ऑक्सीडेंट गुण होते हैं जिससे एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नेचुरली कम करने में मदद मिलती है। इससे ब्लड शुगर भी कंट्रोल रहता है जो की कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए काफी जरूरी है।
हालांकि कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए सिर्फ इस ड्रिंक पर निर्भर रहना सही नहीं है,इसके लिए आपको हेल्दी लाइफस्टाइल और हेल्दी खानपान फॉलो करने की भी जरूरत है।
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Image Credit- freepik
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