तेजी से करना है फैट लॉस, डाइट में जरूर शामिल करें ये 5 चीजें
मोटापा आजकल हर किसी के लिए शर्मिंदगी का सब बन गया है कोई चाहता है कि उसका भारी भरकम शरीर पतला हो जाए ताकि व्यक्ति देखने में आकर्षक लगे अगर आप भी मोटापे से परेशान है तो हम आपको एक्सपर्ट की बताएं उन पांच चीजों के बारे में बता रहे हैं जिसे डाइट में शामिल करने से आप तेजी से फैट लॉस कर सकते हैं। इस बारे में डायटिशियन रमिता कौर जानकारी दे ही हैं।
फैट लॉस के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 चीजें
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- एक्सपर्ट के मुताबिक आपको लंच करने से आधा घंटे पहले या लंच के आधा घंटा बाद दालचीनी की चाय जरूर पीनी चाहिए, इससे क्रेविंग दूर होती है, ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल होता है और लंबे वक्त तक पेट भरा हुआ महसूस करते हैं।
- फैट लॉस के लिए आपको सुबह सवेरे मेथी वाटर पीना चाहिए,इससे भूख कम होता है, आप भोजन का सेवन कम करते हैं। वहीं यह मेटाबॉलिज्म बूस्ट भी करता है।
- कैमोमाइल टी में एक चुटकी जायफल पाउडर जरूर पिएं, हर रोज सोने से आधा घंटा पहले कैमोमाइल टी पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, दिमाग रिलैक्स होता है,जायफल शरीर से विषाक्त पदार्थ को निकालने में मदद करते हैं,इससे फैट लॉस होता है।
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- करी पत्ता को डाइट में जरूर शामिल करें, दिन की शुरुआत 2 से 3 करी पत्ता चबाकर करें, इससे ना सिर्फ डाइजेशन दुरुस्त होता बल्कि इससे बॉडी डिटॉक्स होती है और मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है।
- आखिर में हम बात करेंगे चिया या सब्जा सीड्स के बारे में। आप दिन में एक बार फ्रूट खाएं तो इसमें चिया या सब्जा सीड्स जरूर ऐड करें, ये ओमेगा 3 फैटी एसिड का बढ़िया स्रोत है, इससे फैट बी बर्न होता है और मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है।
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Image Credit- freepik
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