फिल्म 'अब के बरस' से डेब्यू करने वाली अमृता राव बॉलीवुड की चर्चित एक्ट्रेस रही हैं। 'विवाह', 'मैं हूं ना', 'इश्क विश्क', 'इंटरनेशनल खिलाड़ी', 'ठाकरे', 'वाह लाइफ हो तो ऐसी', 'जॉली एलएलबी' जैसी कई पॉपुलर फिल्मों में उनकी अदाकारी ने दर्शकों को इंप्रेस किया है। आखिरी बार अमृता फिल्म 'ठाकरे' में नजर आई थीं। फिलहाल वह आरजे अनमोल के साथ अपनी मैरिटल लाइफ खुशनुमा तरीके से जी रही हैं। सोशल मीडिया पर अमृता काफी एक्टिव रहती हैं। इंस्टाग्राम पर अक्सर ही वह अपनी खूबसूरत तस्वीरें और पोस्ट शेयर करती हैं, जिन पर उनके फैन्स लाइक और कमेंट करते हैं। दिलचस्प बात ये है कि आज भी अमृता काफी आकर्षक और खूबसूरत नजर आती हैं। इसका राज है उनकी हेल्दी डाइट। आइए जानते हैं कि अमृता अपनी दिनभर की डाइट में कौन-कौन सी चीजें लेती हैं-

सुबह दो गिलास गर्म पानी के साथ दिन की शुरुआत

amrita rao prefers home cooked food

अमृता राव शुद्ध शाकाहारी हैं। अपने दिन की शुरुआत वह 2 गिलास गर्म पानी के साथ करती हैं। शरीर को डीटॉक्स करने के लिए गर्म पानी से बेहतरीन माना जाता है। यह शरीर को पूरी तरह से एक्टिवेट कर देता है। इसके बाद वह लाइट ब्रेकफास्ट करना पसंद करती हैं। अमृता राव ने मीडिया को दिए इंटरव्यू में बताया, 'आमतौर पर मैं ब्रेकफास्ट में थेपला और परांठा लेती हूं। दिनभर मैं लाइट फूड लेना पसंद करती हूं।'

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लंच में घर का खाना है पसंद 

लंच में अमृता राव पूरी तरह से घर का खाना पसंद करती हैं। अमृता ने मीडिया को दिए इंटरव्यू में बताया, 'मैं लंच में हरी सब्जी, दाल, दो रोटियां और चावल खाना पसंद करती हूं। मैं पार्टी करने में बहुत ज्यादा यकीन नहीं रखती। मैं मां के हाथ का बना खाना खाना पसंद करती हूं।' 

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डिनर में भी लाइट फूड लेती हैं अमृता 

amrita rao takes light food

डिनर में भी अमृता लंच की तरह देसी और लाइट खाने को तरजीह देती हैं। अमृता को मशरूम और पत्ता गोभी की सब्जी खासतौर पर अच्छी लगती है। सोने से पहले अमृता एक गिलास दूध लेती हैं। अमृता ने मीडिया को दिए इंटरव्यू में बताया, 'गर्म दूध से मुझे साउंड स्लीप में मदद मिलती है। इससे मुझे सारे जरूरी सप्लीमेंट्स भी मिल जाते हैं।' 

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फास्टिंग में नहीं रखती विश्वास

अमृता राव फिट रहने के लिए फास्टिंग में यकीन नहीं रखतीं। अमृता ने मीडिया को दिए इंटरव्यू में बताया, 'मैं एक बार में थोड़ा-थोड़ा खाना खाती हूं। बहुत ज्यादा खाना खाना या बहुत कम खाना खाना, दोनों ही चीजें शरीर के लिए अच्छी नहीं है।' अमृता महिलाओं को संदेश देती हैं कि हेल्दी रहने के लिए अपनी बॉडी से प्यार करें और हेल्दी ईटिंग को तरजीह दें।  

डाइट को बेहतर बनाने के लिए टिप्स

अमृता राव का सुझाव है कि महिलाओं को अपने शरीर की बनावट को समझना चाहिए। उन्होंने मीडिया को दिए इंटव्यू में कहा, 'आप जो भी खाएं, संयम के साथ खाएं। जंक फूड खाने से बचें। डीप फ्राई और पैकेज्ड फूड खाने से बचें। घर से बाहर खाना खाने से कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम्स खड़ी हो सकती हैं। इसीलिए घर का बना खाना बेहतर है। घर का खाना ना सिर्फ साथ-सुथरा होता है, बल्कि यह शरीर को स्फूर्ति देने और हेल्दी बनाए रखने में भी मदद करता है।'

अमृता राव का डाइट रूटीन काफी सिंपल है, लेकिन अगर इसे फॉलो किया जाए तो वेट लॉस के साथ-साथ हेल्दी लिविंग बरकरार रखी जा सकती है। अगर आपको यह खबर अच्छी लगी तो इसे जरूर शेयर करें। खान-पान से जुड़ी अपडेट्स के लिए विजिट करती रहें हरजिंदगी। 

Image Courtesy: Instagram(@amrita_rao_insta)