सर्दियों की एक सबसे कॉमन समस्या ये होती है कि इस दिनों में आपको डैंड्रफ बहुत ज्यादा परेशान करता है। स्कैल्प से जुड़ी परेशानियां सर्दियों में इतना ज्यादा परेशान कर सकती हैं कि आपको लगातार खुजली होती रहे या फिर आपके स्कैल्प से पपड़ी गिरने लगे। इन दिनों में डैंड्रफ के साथ-साथ हेयर फॉल की समस्या भी होती है क्योंकि डैंड्रफ के कारण स्कैल्प में इन्फेक्शन भी हो सकता है। अगर आपको साथ भी ये समस्या हो रही है तो आपको कुछ हैक्स अपनाने की जरूरत है।
एस्थेटिक फिजिशियन, डर्मेटोलॉजिस्ट डॉक्टर सरू सिंह ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर सर्दियों में होने वाले डैंड्रफ से जुड़ी जानकारी शेयर की है। उनके मुताबिक डैंड्रफ सर्दियों की सबसे कॉमन समस्या है और इसका सीधा सा कारण ये है कि हवा में ज्यादा ड्राइनेस होती है। इसके कारण स्कैल्प की स्किन फ्लेकी हो जाती है और जरूरत से ज्यादा खुजली होने लगती है।
डॉक्टर सरू सिंह ने कुछ ऐसे टिप्स भी बताए हैं जिनकी मदद से आप अपने बालों से डैंड्रफ को कम कर सकती हैं। इसी के साथ, आप अपने बालों की क्वालिटी सर्दियों में बेहतर होगी।
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आपको अपने बालों को थोड़ा फ्रीक्वेंटली साफ करना चाहिए। सर्दियों में अधिकतर हम हफ्ते में एक बार ही शैम्पू करते हैं, लेकिन ये तरीका सही नहीं है। हमें अपने बालों को हफ्ते में कम से कम दो बार तो धोना ही चाहिए। इससे स्कैल्प ज्यादा क्लीन रहेगा और स्कैल्प इन्फेक्शन का खतरा ज्यादा नहीं होगा। इसी के साथ ध्यान रखें कि शैम्पू माइल्ड होना चाहिए और अगर आपके स्कैल्प में बहुत ज्यादा डैंड्रफ है तो एंटी-डैंड्रफ शैम्पू यूज करें, लेकिन इसे लेंथ में ना लगाएं।
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अगर एंटी-डैंड्रफ शैम्पू बालों की लेंथ में लगाया जाता है तो ये उन्हें रफ कर देता है जिससे परेशानी बढ़ती है। आपको स्कैल्प पर ही इसका इस्तेमाल करना चाहिए।
अगर आपके सिर में विंटर डैंड्रफ की समस्या ज्यादा बढ़ गई है तो आपको स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स से दूर रहना होगा। आपको ऐसे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना होगा जो माइल्ड हों। अधिकतर लोग अपने बालों में जेल, मूस, हेयर स्प्रे आदि लगाते हैं इसके कारण स्कैल्प इन्फेक्शन और डैंड्रफ की समस्या बढ़ जाती है। यही कारण है कि आपको स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स से दूर रहना चाहिए और अपने स्कैल्प में प्रोडक्ट बिल्डअप नहीं होने देना चाहिए।
अगर आपके सिर में ज्यादा डैंड्रफ हो रहा है तो उसका कारण स्कैल्प का खराब ब्लड सर्कुलेशन भी हो सकता है। आप अपने स्कैल्प में 5 मिनट तक अपनी फिंगरटिप्स से हर रात मसाज करें। सोने से पहले आपको ये काम करना है ताकि हेयर फॉलिकल्स स्ट्रॉन्ग रहें। आप ड्राई मसाज भी कर सकती हैं और तेल से मसाज भी कर सकती हैं, लेकिन ध्यान रहे कि ये सिर्फ फिंगरटिप्स से ही करें। स्कैल्प को बहुत ज्यादा रगड़ें नहीं जिससे आपको परेशानी होगी।
ज्यादा हार्ड मसाज करने से रूट्स कमजोर हो जाती हैं और इससे आपके बाल झड़ना शुरू हो जाते हैं।
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बालों की फ्रिजीनेस कम करने के लिए आप शैम्पू के साथ-साथ कंडीशनर का इस्तेमाल जरूर करें। पर ध्यान रहे कि कंडीशनर हमेशा बालों की लेंथ पर लगाया जाना चाहिए ना कि स्कैल्प पर। स्कैल्प पर कंडीशनर लगाने से आपके बालों की जड़ें कमजोर हो सकती हैं और फिर बाल झड़ने की समस्या सामने आ सकती है।
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आपको बालों में अगर पहले से ज्यादा डैंड्रफ हो रहा है तो आपको इस बात का ध्यान रखना है कि स्कैल्प में बहुत ज्यादा हीट का इस्तेमाल ना किया जाए। दरअसल, सर्दियों में पहले से ही हवा ड्राई होती है और ऐसे में अगर हम अपने स्कैल्प पर बहुत ज्यादा हीट इस्तेमाल करेंगे तो इससे परेशानी ज्यादा बढ़ेगी। ड्राई हवा के दौरान अगर आप ज्यादा हीट स्कैल्प पर लगाएंगी तो स्कैल्प की अपर लेयर डैमेज होगी और यही फिर डैंड्रफ का कारण बनती है।
इन सबके साथ-साथ आपको ये भी ध्यान रखना है कि इस दौरान पानी ज्यादा पीना चाहिए। स्कैल्प और स्किन को हेल्दी रखने के लिए आपको पानी पीते रहना चाहिए। अगर आपको स्कैल्प में खुजली होने के साथ-साथ दाने भी महसूस हो रहे हैं तो आपको डर्मेटोलॉजिस्ट से इसके बारे में कंसल्ट करना चाहिए।
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