मौसम बदलते ही सीने में जमने लगा है कफ? इस उपाय से मिलेगी राहत

Home Remedies: मौसम करवट लेते ही सर्दी जुकाम के मामले तेजी से बढ़ते हैं। जिनकी इम्यूनिटी कमजोर होती है उन्हें ये समस्या बार बार होती है। कई बार तो जुकाम के कारण छाती में कफ की समस्या हो जाती है। इसके कारण आवाज में घरघराहट, सांस लेने में परेशानी होती है। इससे राहत पाने के लिए लोग दवाइयों का सहारा लेते हैं लेकिन आप कुछ घरेलू उपायों की मदद से भी इसका इलाज कर सकते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट नुपूर रोहतगी ने कुछ उपाय सुझाए हैं ।

स्टीम थेरेपी

स्टीम थेरेपी लेना फायदेमंद साबित हो सकता है। गर्म पानी में तुलसी या पुदीने की पत्तियां डाल कर सांस लें। ये तरीका फेफड़ों में बलगम को ढीला करने में मदद करता है। इनका उपयोग करने से नाग से लेकर गला और फेफड़े पूरी तरह से साफ हो जाते हैं।

हल्दी से मिलेगा आराम

हल्दी के पानी के गरारे करने से फायदा मिल सकता है। इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण छाती में जमा कफ को आसानी से निकाल सकते हैं। इसके अलावा इसमें मौजूद करक्यूमिन नाम का तत्व रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और सर्दी जुकाम से राहत दिलाता है।

तुलसी की चाय

तुलसी की चाय आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकती है। तुलसी की चाय में एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटी वायरल, एंटी एलर्जिक गुण मौजूद होते हैं। जो कफ पर प्रभावी रूप से काम करके आपको बेहतर फील कराती है।

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शहद और काली मिर्च

शहद में काली मिर्च मिलाकर सेवन करने से भी सीने में जमा कफ निकालने में मदद मिल सकती है। जल्दी आराम पाने के लिए आप दिन भर में 2 से 3 बार इस मिश्रण का सेवन करें।

अदरक से पाएं आराम

अदरक का टुकड़ा मुंह में रखकर चूसने से आराम मिल सकता है। अदरक (इन सम्सयाओं में फायदेमंद है अदरक)एक नेचुरल डिकंजेस्टेन्ट है जो गले में संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। इसमें भी एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटी बैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण मौजूद होते हैं जिससे ये छाती में जमा कफ निकालने में कारगर साबित हो सकता है।

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