गर्मियों में हीट वेव से बचने के लिए अपनाएं ये तरीके

अप्रैल से जून तक की गर्मी काफी खतरनाक होती हैं। ऐसे में आपको हीट वेव से बचने के लिए कुछ आसान तरीके को फॉलो करना चाहिए।  

Manisha Verma

Updated:- 2024-04-04, 11:24 IST

गर्मियों की शुरुआत हो चुकी हैं। अप्रैल से जून तक का महीना काफी भयानक होता है। इन दिनों हीट वेव के कारण हम में से कई लोग बीमार हो जाते हैं। इन दिनों सबसे ज्यादा दिक्कत स्कूल जाने वाले बच्चों और ऑफिस जाने वाले बुजुर्गों को होती हैं। ऐसे में हमने हमारे एक्सपर्ट शाकिब खान से बात की है। कंसलटेंट, नेशनल डिजास्टर मैनेजमेंट अथॉरिटी में कार्यरत है। आज के इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि आप गर्मियों में हीट वेव से कैसे बच सकती हैं।

खुद को हाइड्रेट रखें

how to stay hydrated

इन दिनों आपको पानी ज्यादा से ज्यादा पीना चाहिए। डिहाइड्रेशन के कारण भी आप बीमार हो सकते हैं। हीट वेव से बचने के लिए अपने साथ आपको पानी कैरी करना चाहिए। इतना ही नहीं, आपको इन दिनों करीब 4 से 5 लीटर पानी पीना चाहिए।

घर से बाहर ना निकलें

अगर आपको जरूरी काम नहीं है तो आपको घर से बाहर नहीं निकलना चाहिए। कई बार हम हर छोटी काम के लिए बाहर निकल जाते हैं। हालांकि ऐसा गर्मियों के दिनों में आप करती हैं तो आपको दिक्कत हो सकती हैं। हीट वेव के कारण आप बीमार भी हो सकते हैं।

फिजिकल एक्टिविटी ना करें

facts about fitness

आपको इन दिनों ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी करने से बचना चाहिए। ज्यादा से ज्यादा घर में रहे और घर का खाना ही खाना चाहिए। इतना ही नहीं, बाहर निकलने के समय आपको अपने मुंह को अच्छे से कवर करना चाहिए। गर्मी के दिनों में आपको सूती कपड़े पहनने चाहिए।

इसे भी पढ़ें- गर्मी की शुरुआत में इन टिप्स की मदद से रखें सेहत का ख्याल

खाली पेट ना निकले बाहर

गर्मी के दिनों में आपको खाली पेट बाहर नहीं निकलना चाहिए। अगर आप इन दिनों खाली पेट बाहर निकलती हैं तो आपको लू लग सकती हैं। ऐसे में आपको बाहर जाने से पहले भरपूर खाना खा लेना चाहिए। साथ ही आपको नारियल पानी का भी सेवन करना चाहिए। ऐसा हम नहीं बल्कि हमारे एक्सपर्ट का कहना है।

इसे भी पढ़ें- ऐसे करें डिहाइड्रेशन टेस्ट और जानें शरीर को कितने पानी की है जरूरत

इस आर्टिकल के बारे में अपनी राय भी आप हमें कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं। साथ ही, अगर आपको यह लेख अच्छा लगा हो तो इसे शेयर जरूर करें व इसी तरह के अन्य लेख पढ़ने के लिए जुड़ी रहें आपकी अपनी वेबसाइट हरजिन्दगी के साथ।

आपकी राय हमारे लिए महत्वपूर्ण है! हमारे इस रीडर सर्वे को भरने के लिए थोड़ा समय जरूर निकालें। इससे हमें आपकी प्राथमिकताओं को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी। यहां क्लिक करे

Image Credit- instagram

Most Searched

period mei tej dard period flow kya batata hai gut health ke liye vitamins period flow ke liye drink Cold Cough se Kaise Bache Vaginal Lubrication Kaise Badhaye Constipation mei PCOd se Kaise Bache White Discharge ke Upay Fetility Kaise thik Kare Period for Health Things to Avoid just after Sexual Relation

Disclaimer

हमारा उद्देश्य अपने आर्टिकल्स और सोशल मीडिया हैंडल्स के माध्यम से सही, सुरक्षित और विशेषज्ञ द्वारा वेरिफाइड जानकारी प्रदान करना है। यहां बताए गए उपाय, सलाह और बातें केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं। किसी भी तरह के हेल्थ, ब्यूटी, लाइफ हैक्स या ज्योतिष से जुड़े सुझावों को आजमाने से पहले कृपया अपने विशेषज्ञ से परामर्श लें। किसी प्रतिक्रिया या शिकायत के लिए, compliant_gro@jagrannewmedia.com पर हमसे संपर्क करें।