रक्षाबंधन तक कम करना है 5 किलो वजन, डाइटिशियन के बताए इन सीक्रेट टिप्स को कीजिए फॉलो...बिना पैसा खर्च किए कम होगी चर्बी

भारत त्योहारों का देश है। हर दूसरे महीने कोई न कोई त्योहार तो आ ही जाती है। अगले महीने रक्षाबंधन और जन्माष्टमी का त्योहार मनाया जाएगा। रक्षाबंधन का त्योहार 9 अगस्त को सेलिब्रेट किया जाएगा यानी लगभग 1 महीने का वक्त बचा है। त्योहार के खास मौके पर सजना-संवरना हर महिला को अच्छा लगता है। ऐसे में राखी के त्योहार पर स्टाइलिश दिखने के लिए अपना वजन कम करना चाहती हैं, तो आपको इसके लिए अभी से कोशिश करनी होगी। अगर आप एक्सपर्ट के बताए टिप्स को फॉलो करेंगी, तो आप आसानी से 4-5 किलो तक वेट लूज कर सकती हैं। रक्षाबंधन तक 5 किलो वजन करने के लिए आपको किन टिप्स को फॉलो करना है, चलिए एक्सपर्ट से जानते हैं। यह जानकारी डाइटिशियन नंदिनी दे रही हैं। वह सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।

सुबह खाली पेट नींबू पानी पिएं

सुबह खाली पेट आपको गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पीना है। इससे वजन कम होता है, शरीर डिटॉक्स होता है और फैट बर्निंग प्रोसेस तेज होता है। इससे शरीर के हर कोने की जिद्दी चर्बी पिघलेगी।

पोर्शन कंट्रोल पर भी ध्यान दें

वजन कम करने के लिए खाना खाने का सही समय और पोर्शन कंट्रोल काफी मायने रखता है। अगर आप 1 महीने में 5 किलो वजन कम करना चाहती हैं, तो इसके लिए आज से ही पोर्शन कंट्रोल करें। ब्रेकफास्ट प्रोटीन से भरपूर लें और डिनर एकदम हल्का लें। डिनर 7 बजे से पहले करने की कोशिश करें और पोर्शन कंट्रोल पर ध्यान दें।

सोने से पहले अजवाइन, जीरा और सौंफ का पानी पिएं

वजन कम करने के लिए आप सोने से पहले अजवाइन, जीरा और सौंफ का पानी पिएं। अजवाइन, जीरा और सौंफ को हल्का भूनें और इसे स्टोर कर लें। अब इसका 1 टीस्पून लें और 1 गिलास गुनगुने पानी में मिलाकर सोने से पहले पिएं। इससे वजन कम होगा, मेटाबॉलिज्म दुरुस्त होगा, पाचन बेहतर होगा और पेट की जिद्दी चर्बी भी कम होगा।

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रिफाइंड शुगर को अवॉइड करें

वजन कम करने के लिए रिफाइंड शुगर को पूरी तरह अवॉइड करें। मीठी चीजों, तेल से बने खाने और प्रोसेस्ड फूड को पूरी तरह छोड़ दें ताकि वजन कम करने में मदद मिले। इससे हार्मोन्स भी बैलेंस होंगे और आप आसानी से मोटापा कम कर पाएंगी।

फिजिकल एक्टिविटी पर ध्यान दें

रोजाना कम से कम 30 मिनट योगा, एक्सरसाइज और मेडिटेशन करें। इससे भी वजन कम करने में मदद मिलेगी। अगर आप एक्सरसाइज नहीं कर पा रही हैं, तो रोजाना कम से कम आधा घंटा वॉक जरूर करें।

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रक्षाबंधन तक वजन कम करने में ये टिप्स मदद कर सकते हैं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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