ईद के जश्न में खूब खा लिया है मटन-चिकन, ऐसे करें बॉडी डिटॉक्स

अब बकरा ईद है और घर में इतना सारा गोश्त है, तो पकवान तो बनना लाजमी है।बकरा ईद के मौके पर मटन बिरयानी, कोरमा, शामी कबाब, यखनी पुलाव चाप यह सब बनता है। लोग एक दूसरे के यहां पर जाते हैं और इन सभी तरह के पकवानों का मजा लेते हैं।

जो लोग डाइट पर रहते हैं, वह इस दिन सब कुछ भूल कर खाने पर टूट पड़ते हैं। और अगले दिन पेट हो जाता है भारी। सूजन, थकावट, आलस यह सब दिक्कतें आने लगती है। अगर आपके साथ ऐसा हो रहा है तो समझ लीजिए कि आपके शरीर को डिटॉक्स की जरूरत है। आपने जरूर से ज्यादा शरीर को मटन परोस दिया है। आइए जानते हैं कैसे शरीर को डिटॉक्स किया जाए।

बकरीद के बाद शरीर को कैसे करे डिटॉक्स ?

ईद के मौके पर पेट भरकर खा लिया है तो अब बारी है एक्सरसाइज करने की। रेगुलर हर रोज कुछ देर तक एक्सरसाइज करें इससे कैलोरी बर्न होने में मदद मिलेगी मेटाबॉलिज्म बूस्ट होगा और मूड में भी सुधार होगा।

अब बारी है आपके प्लेट में ताजे फल और सब्जियां का। अपनी डाइट में आप फल जैसे, संतरा, सेब, अमरुद।सब्जियों में पालक टमाटर लौकी वगैरह खाएं। इनमें फाइबर होता है जो पेट को साफ रखने में मदद करता है।

ज्यादा मटन वगैरह खाने से शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है इसके कारण पेट में जलन और बदले में हो सकती है इसलिए जितना हो सके खुद को हाइड्रेट रखें दिन भर में काम से कम 8 से 10 गिलास पानी पिए आप चाहे तो नींबू पुदीना या खरे के टुकड़े डालकर डिटॉक्स वॉटर भी बन सकती हैं।

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रात को सोने से पहले सौंफ और जीरा का पानी पिएं। इससे पेट की गैस और जलन में राहत मिलती है। रात के समय कुछ दिनों तक हल्का खाना ही खाएं।

बॉडी डिटॉक्स हो और पाचन अच्छा रहे, इसके लिए जरूरी है कि आपकी नींद पूरी हो। इसलिए कम से कम 7 से 8 घंटे की गहरी नींद ले।

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