मानसून में गठिया का दर्द बढ़ जाए तो क्या करें?

अर्थराइटिस जिसे हम बोलचाल की भाषा में गठिया के नाम से जानते हैं। वैसे तो यह बुजुर्गों को होने वाली बीमारी है, लेकिन आजकल खराब जीवनशैली के कारण युवा नौजवान भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। यह दो तरह के होते हैं। एक होता है ओस्टियोआर्थराइटिस और दूसरा होता है रूमेटाइड अर्थराइटिस। इसमें जोड़ों में दर्द होता है। वहीं मानसून में गठिया ट्रिगर हो सकता है। इससे आपको हर वक्त जोड़ों में दर्द बनी रह सकती है। Dr Neeraj Godara Consultant Hand, Wrist & Reconstructive Microsurgery.At Max Super Speciality Hospital, Dwarka, New Delhi से जानते हैं इससे कैसे बचा जा सकता है।

मानसून में क्यों बढ़ता है गठिया का दर्द

एक्सपर्ट कहते हैं कि मानसून में बैरोमीटर का दबाव कम होता है,इससे जोड़ों के आसपास के टिशू का विस्तार होता है। इससे जोड़ों पर दबाव पड़ता है और दर्द बढ़ता है।

मानसून में गठिया का दर्द बढ़ जाए तो क्या करें?

• एक्सपर्ट के मुताबिक मानसून के दिनों में गठिया के दर्द को मैनेज करने के लिए एक्सरसाइज बहुत जरूरी है।अगर आप बाहर नहीं जा सकते हैं तो आप घर में ही साइकलिंग या हल्की स्ट्रेच एक्सरसाइज करें। इससे लचीलापन बढ़ता है और अकड़न को कम करने में मदद मिलती है। यह ब्लड सर्कुलेशन को भी बढ़ावा देता है, जिससे दर्द और सूजन में राहत मिल सकती है।

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• मानसून के मौसम में स्वस्थ वजन बनाए रखें। दरअसल जब वजन बढ़ जाता है तो इससे भी जोड़ों पर दबाव पड़ता है और गठिया का दर्द बढ़ जाता है। इसके लिए आप संतुलित आहार लें, हरी सब्जियां और साबुत अनाज को दोस्त बनाएं। तले भुने चीजों से दूरी बनाएं। जितना हो सके जोड़ों को नमी से बचाएं, बारिश में जाने से परहेज करें।
• दर्द अगर बढ़ जाता है तो कोशिश करें कि रोजाना शरीर की मालिश करें, आप तिल या सरसों के तेल को गर्म कर लें और इससे जहां पर भी दर्द है वहां पर मालिश करें। इससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और दर्द में भी आराम मिलता है।

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• दर्द बढ़ने पर आप गर्म और ठंडी सिकाई कर सकते हैं। इससे भी ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और जोड़ों के दर्द और सूजन में आराम मिलता है।

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