खाली पेट तुलसी की पत्तियां खाने का यह है सही तरीका, मिलेगा पूरा फायदा

तुलसी के पौधे का धार्मिक महत्व तो है ही लेकिन साथ ही इसकी पत्तियां औषधीय गुणों से भरपूर होती हैं। आयुर्वेद में भी इसकी पत्तियों को गुणों की खान माना गया है। तुलसी की पत्तियों में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-सेप्टिक और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रॉपर्टीज पाई जाती हैं। इसकी पत्तियों को चबाना, इसकी चाय और काढ़ा सभी फायदेमंद होते हैं। अगर आप रोज तुलसी की पत्तियों को किसी न किसी रूप में लेते हैं, तो इससे इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है। तुलसी को खाली पेट खाना सेहत के लिहाज से ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। इसे किस तरह खाना चाहिए और इससे क्या फायदे मिलते हैं, चलिए एक्सपर्ट से जानते हैं। यह जानकारी डाइटिशियन नंदिनी दे रही हैं। नंदिनी सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।

खाली पेट तुलसी की पत्तियों को इस तरह करें मॉर्निंग रूटीन में शामिल (Benefits of eating Tulsi Leaves on Empty Stomach)

• आप तुलसी की पत्तियों को पीसकर इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर इसे पानी के साथ ले सकती हैं।
• यह सर्दी-खांसी और गले की खराश को दूर करने के लिए अच्छा माना जाता है।
• आप  सुबह खाली पेट 5-7 तुलसी की पत्तियों को चबा सकती हैं। इससे तनाव दूर होता है।
• इसकी पत्तियों में अडैप्टोजेन पाया जाता है, जो तनाव को दूर करता है।
• तुलसी की पत्तियों में यूजीनोल पाया जाता है। यह शरीर में इंसुलिन लेवल सही बनाए रखने में मदद करता है।

• तुलसी में एंटी-वायरल और एंटी-कोलेस्ट्रोल गुण पाए जाते हैं। यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करती है और साथ ही कोलेस्ट्रोल लेवल को भी मैनेज करती है।
• खाली पेट तुलसी की पत्तियां चबाने से शरीर डिटॉक्स होता है, डाइजेशन अच्छा रहता है और स्किन भी अंदर से ग्लो करती है।
• तुलसी की पत्तियों को पानी में उबालकर पीना भी फायदेमंद रहता है। 5-7 तुलसी की पत्तियों को लें। इसे पानी में डालकर उबालें और छानकर पी लें। 
• इससे भी सेहत को फायदा मिलता है। यह हर्बल ड्रिंक बहुत गुणकारी होती है। आप इस हर्बल टी में थोड़ी अदरक भी घिसकर मिला सकती हैं।
• आप तुलसी की पत्तियों को सुखाकर और पीसकर इनका पाउडर भी बना सकती हैं। इसे भी खाली पेट पानी के साथ लिया जा सकता है।
• तुलसी और गिलोय का काढ़ा खाली पेट पीना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
• तुलसी की पत्तियों में विटामिन सी होता है। इसलिए, यह इम्यूनिटी बूस्ट करती हैं।
• खाली पेट तुलसी की पत्तियों का जूस पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है।

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इस तरह से तुलसी खाने से आपको पूरा फायदा मिलेगा। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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