बढ़ रहे हैं कोरोना के केस, बचाव के लिए अपनाएं एक्सपर्ट के ये उपाय

कोरोना से बचने के लिए क्या करें?

• हर सुबह नारियल या तिल के तेल से ऑयल पुलिंग करें। इससे मुंह के बैक्टीरिया काम होते हैं और यह आपके रेस्पिरेटरी सिस्टम को संक्रमण से बचाता है।
• सुबह खाली पेट गिलोय, कच्ची हल्दी और काली मिर्च का काढ़ा पिएं। इससे इम्यूनिटी मजबूत होती है। शरीर को संक्रमण से लड़ने की ताकत मिलती है।
• रोजाना लहसुन की एक काली का सेवन करें। इसमें नेचुरल एंटीबायोटिक होता है, जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में कारगर होता है।
• दिनभर में तुलसी का पानी जरूर पिएं। इसमें एंटीवायरस और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। तुलसी के पत्तों को पानी में उबालकर पीना फायदेमंद साबित हो सकता है।

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• अदरक और अजवाइन को पानी में डालकर भाप लेने से नाक और गले की सफाई होती है और वायरस के संक्रमण का खतरा कम होता है।
• हल्दी, दालचीनी, और अश्वगंधा जैसे तत्वों से बना पाउडर रोज खाएं। इससे भी इम्यूनिटी मजबूत होती है।
• कीवी, संतरा, आंवल अमरूद और शिमला मिर्च जैसे खाद्य पदार्थ एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।
• कद्दू के बीज, चना, दालें, काजू पालक और बादाम जिंक के अच्छे स्रोत हैं जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं।

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Image Credit:Freepik