तनाव को कम करने में मदद करेगी दादी मां की बताई यह चाय

अगर आपकी जिंदगी में तनाव बढ़ गया है, तो घबराएं नहीं ! तनाव को कम करने के लिए आप आयुर्वेदिक हर्ब से बनी इस खास चाय को पी सकती हैं। यह नुस्खा हमारे घरों में पीढ़ियों से आजमाया जा रहा है।

Deepika Bhatnagar

Updated:- 2023-12-29, 03:00 IST

Which Tea relieves Stress: आज के वक्त में हर किसी की जिंदगी में न चाहते हुए भी तनाव बढ़ गया है। तनाव हमारी फिजिकल और मेंटल हेल्थ पर असर डालता है। हम सभी की जिंदगी में किसी न किसी बात को लेकर स्ट्रेस है। भले ही हम सभी ये बात जानते हों कि स्ट्रेस लेकर हम कुछ भी बदल नहीं सकते हैं। लेकिन फिर भी हर छोटी-बड़ी बात पर स्ट्रेस हो ही जाता है। अगर आप किसी बात को लेकर तनाव में हैं, तो जरूरी है कि आप अपने आस-पास किसी से इस बारे में बात करें। लंबे वक्त तक स्ट्रेस में रहना आपको डिप्रेशन में पहुंचा सकता है। तनाव को कम करने के लिए आप कई घरेलू नुस्खों और आयुर्वेदिक हर्ब की मदद ले सकती हैं। अगर आपकी जिंदगी में तनाव बढ़ गया है, तो घबराएं नहीं ! तनाव को कम करने के लिए आप आयुर्वेदिक हर्ब से बनी इस खास चाय को पी सकती हैं। 'दिल से इंडियन' में आज आपको ऐसे ही एक नुस्खे के बारे में बता रहे हैं। यह नुस्खा हमारे घरों में पीढ़ियों से आजमाया जा रहा है। इस बारे में हमने डाइटिशियन मनप्रीत से भी बात की और उन्होंने भी इसे सटीक माना।

स्ट्रेस को दूर करने के लिए अश्वगंधा की चाय (How to take Ashwagandha to reduce Stress)

ashwaganndha tea

स्ट्रेस को कम करने के लिए अश्वगंधा की चाय आपको फायदा पहुंचा सकती है।
इसमें एंटी-स्ट्रेस गुण मौजूद होते हैं। इसके सेवन से तनाव को कम करने में मदद करते हैं।
अश्वगंधा से शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन का लेवल कम होता है।
शरीर में स्ट्रेस बढ़ने पर कोर्टिसोल हार्मोन का लेवल बढ़ जाता है। इसे कम करने में अश्वगंधा की चाय कारगर है।
इससे दिमाग शांत होता है और डिप्रेशन दूर होता है।
अश्वगंधा की चाय दिनभर की थकान को दूर करती है।
जिन लोगों को नींद आने में मुश्किल होती है, उन्हें इस चाय का सेवन जरूर करना चाहिए।
यह औषधीय गुणों से भरपूर एक आयुर्वेदिक हर्ब है, जो एंग्जायटी को कम करता है और दिमाग की मांसपेशियों को मजबूती देता है।

कैसे करें अश्वगंधा की चाय का सेवन? (Does Ashwagandha reduce Anxiety Levels)

ashwagandha with milk

अश्वगंधा को पानी में उबालें। आधा चम्मच अश्वगंधा पाउडर को 2 कप पानी में उबालें।
इसे आधा रह जाने पर छान लें। आपकी चाय तैयार है।
अश्वगंधा के पाउडर या जड़ को उबालकर छानने के बाद इसे रूम टेम्परेचर पर आने दें।
इसमें शहद मिलाकर पिएं।
आप गर्म दूध में अश्वगंधा पाउडर डालकर भी पी सकती हैं।

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