महिलाओं को रोजाना पर्वतासन क्यों करना चाहिए?

महिलाओं को रोजाना पर्वतासन क्यों करना चाहिए? (Why do women need to do Parvatasana every day?)

• रोजाना इस आसन का अभ्यास करने से महिलाओं की रिप्रोडक्टिव हेल्थ में सुधार होता है।
• इस पोज को माउंटेन पोज भी कहा जाता है। रोजाना इसे करने से मेंटल हेल्थ दुरुस्त रहती है और दिमाग शांत होता है।
• महिलाएं रोज इस आसन को करने सेपीरियड्स पेनऔर अनियमित पीरियड्स से निजात पा सकती हैं।
• इस आसन को रोजान करने से कमर दर्द भी कम होता है। अगर आप मेनोपॉज के नजदीक हैं, तो इसके अभ्यास से मेनोपॉज के लक्षणों में भी राहत मिलती है।
• महिलाओं को सिरदर्द, थकान और स्ट्रेस अक्सर परेशान करता है। इस आसन का रोजाना अभ्यास करने से सिरदर्द और स्ट्रेस दूर होता है।
• इसे करने से शरीर में ताकत बनी रहती है और नींद भी अच्छी आती है।
• यह आसनबेली फैटकम करने में भी मदद कर सकता है।

पर्वतासन का अभ्यास कैसे करें? (Parvatasana benefits for Women)

• इसे करने के सबसे पहले पेट के बल लेट जाएं।
• अब हथेलियों और पंजों पर दबाव डालें।
• आपकी हथेलियां कंधों के नीचे और घुटने, कूल्हे के नीचे होने चाहिए।
• अब कूल्हों को ऊपर उठाएं।
• एक वी की शेप लें।
• आपके शरीर का दबाव हथेलियों और पंजों पर होना चाहिए।
• एड़ियों को भी आपको ऊपर उठाना है।
• अब पैरों की उंगलियों पर ध्यान लगाएं।
• कुछ देर के लिए सांस रोकें और फिर ओरिजनल पोजिशन में लौट आएं।

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रोजाना पर्वतासन का अभ्यास करने से महिलाओं को कई फायदे मिल सकते हैं। हालांकि, अगर आपको कोई हेल्थ कंडीशन है, तो इसके अभ्यास से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लें। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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