बीमार पड़ने से पहले Gym Equipment को इन आसान टिप्स से करें साफ

How to clean gym equipment: फिट रहने के लिए आजकल लगभग हर कोई सुबह और शाम एक्सरसाइज करते हैं। एक्सरसाइज करने के लिए कोई जिम जाता है, तो कोई घर पर ही जिम करता है।

घर पर जो लोग जिम करते हैं, वो एक्सरसाइज करने के लिए इक्विपमेंट जरूर रखते हैं। यह अक्सर देखा जाता है कि कई लोग न ही जिम में और नहीं घर में मौजूद इक्विपमेंट को साफ करते हैं। साफ नहीं करने की वजह से कई बार व्यक्ति बीमार भी पड़ सकता है।

अगर आपने एक्सरसाइज करने के लिए घर में जिम के इक्विपमेंट रखा है और किसी इंफेक्शन से बीमार नहीं पड़ना चाहते हैं, तो फिर आपको समय-समय पर उसे साफ जरूर करना चाहिए।

इस आर्टिकल में हम आपको कुछ टिप्स एंड ट्रिक्स बताने जा रहे हैं, जिन्हें फॉलो करके आप आसानी से जिम के इक्विपमेंट को साफ कर सकते हैं और बीमार होने से भी बच सकते हैं।

बेकिंग सोडा का इस्तेमाल करें (Uses of baking soda for cleaning)

बेकिंग सोडा एक ऐसी चीज है, जिसका इस्तेमाल लगभग हर में होता है। इसका इस्तेमाल कई लोग खाना बनाने से लेकर घर की सफाई में बेकिंग सोडा का ही इस्तेमाल करता है। ऐसे आप बेकिंग सोडा के इस्तेमाल से जिम के इक्विपमेंट आसानी से साफ करने सकते हैं। फॉलो करें ये टिप्स-

• सबसे पहले 1-2 लीटर पानी में 3-4 चम्मच बेकिंग सोडा को डालकर अच्छे से मिक्स कर लें।
• अब इसमें 1 चम्मच नमक को डालकर अच्छे से मिक्स कर लें और मिश्रण को हल्का गुनगुना कर लें।
• मिश्रण ठंडा होने के बाद स्प्रे बोतल में भर लें।
• अब सभी जिम के इक्विपमेंट पर डालकर लगभग 5 मिनट के लिए छोड़ दें।
• 5 मिनट बाद साफ कपड़े से इक्विपमेंट को पोंछकर कुछ समय के लिए धूप में रख दें।

व्हाइट विनेगर का इस्तेमाल करें (Uses of white vinegar for cleaning)

व्हाइट विनेगर भी एक ऐसी चीज है, जिसके इस्तेमाल से आप जिम के इक्विपमेंट को चंद मिनटों में साफ कर सकते हैं। इसके इस्तेमाल से जिम इक्विपमेंट से होने वाले इंफेक्शन से भी बच सकते हैं। इसके लिए आप इन टिप्स को फॉलो करें-

• सबसे पहले 1 बर्तन में 1-2 लीटर पानी को डालें।
• अब इसमें 3-4 चम्मच व्हाइट विनेगर और 1 चम्मच नींबू का रस डालकर अच्छे से मिक्स कर लें।
• इसके बाद मिश्रण को स्प्रे बोतल में भरकर जिम के इक्विपमेंट छिड़काव करके 5 मिनट बाद साफ कर लें।

ट्रेडमिल को कैसे साफ करें (How To clean treadmill at home)

रनिंग के लिए कई लोग अपने घरों में ट्रेडमिल रखते हैं, लेकिन समय-समय साफ नहीं करने की वजह से ट्रेडमिल एकदम गंदा दिखाई देता है। ऐसे में इससे पहले आप गंदगी की वजह से इंफेक्शन हो उसे पहले आपको साफ कर लेना चाहिए। फ़ॉलो करें ये टिप्स-

• सबसे पहले 1-2 लीटर पानी 2-3 चम्मच बेकिंग सोडा या फिर सिरके को डालकर मिक्स कर लें।
• अब मिश्रण को हल्का गुनगुना कर लें और स्प्रे बोतल में भाकर ट्रेडमिल पर छिड़काव कर लें।
• मिश्रण छिड़काव करके 5 मिनट बाद क्लीनिंग स्क्रब से साफ लें।

डम्बल और केटलबेल आदि जिम के इक्विपमेंट को साफ करने के तरीका

डम्बल, केटलबेल जिम मैट आदि चीजों को भी आप आसानी से साफ कर सकते हैं। इसके लिए आप बेकिंग सोडा से लेकर सिरका और नींबू का रस से लेकर अमोनिया पाउडर का इस्तेमाल कर सकते हैं।

आप अमोनिया और ब्लीच पाउडर को 1-2 मीटर पानी में मिक्स करके स्प्रे बना सकते हैं और स्प्रे की मदद से जिम के सभी इक्विपमेंट को आसानी से साफ कर सकते हैं। अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी हो तो इसे फेसबुक पर शेयर और लाइक जरूर करें। इसी तरह के और भी आर्टिकल पढ़ने के लिए जुड़े रहें हर जिंदगी से। अपने विचार हमें आर्टिकल के ऊपर कमेंट बॉक्स में जरूर भेजें।

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