बात-बात पर आता है गुस्सा तो लें इन टिप्स की मदद

गुस्सा करने की आदत से बहुत से लोग परेशान हैं। छोटे-छोटे बच्चों से लेकर बड़े बुजुर्ग तक, हर किसी बात-बात पर गुस्सा आ जाता है। अगर आप भी गुस्सा करने की आदत से परेशान हैं तो यह आर्टिकल जरूर पढ़ें। दरअसल कुछ टिप्स की मदद से गुस्से से निजात पाया जा सकता है। 

अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन द्वारा प्रकाशित एक लेख में बताया गया है कि जीवन के कई पहलुओं जैसे शादी, नौकरी, माता-पिता और बच्चों आदि से जुड़ी किसी भी बात पर गुस्सा आना एक समस्या है। इतना ही नहीं इस आदत की वजह से आपके स्वास्थ्य पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है। 

समझें झगड़ा करने के नुकसान 

इस लेख में गुस्सा करने से जुड़ा एक डेटा दिया गया है जिसके मुताबिक 25 प्रतिशत लोग गुस्से को घटना के रूप में अंजाम दे देते हैं। बस जरूरत है तो सोचने की कि गुस्सा करने से हमें कभी भी लाभ नहीं मिलता है। कोशिश करें कि आप गुस्सा आने पर भी कम से कम रिएक्ट करें और शांति से परिस्थिती को हैंडल करें। 

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गुस्सा करने की आदत को ऐसे करें कम 

आपको जब भी गुस्सा आए तो आप उसके पीछे का कारण ढूंढने की कोशिश करें। हम बहुत बार लोगों की बातों को सुनकर गुस्सा हो जाते हैं लेकिन अगर आप सोचेंगे तो समझ आएगा कि हम किसी की बात से खुद को कैसे नुकसान पहुंचा सकते हैं। पड़ोस में रहने वाले लोग से लेकर किसी स्टोर में काम करने वाले वर्कर तक, किसी की भी बात पर बुरा मानकर आपको कोई भी फायदा नहीं है। (बच्चों को आता है बहुत गुस्सा तो ये करें)

पहले से रखें ध्यान

गुस्सा आने की पीछे कोई भी कारण हो सकता है। कोशिश करें कि आप पहले से ही हर बात का ध्यान रखें। जैसे अगर आपको ड्राइवर पर इसलिए  गुस्सा आ रहा है कि वो आपको गलत रास्ते से ले जा रहा तो आप इस बात का ध्यान रखें कि उसे रास्ता पहले से ही पता हो। इससे ना ही उनको परेशानी होगी और ना ही आपको। 

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गुस्से के सेहत पर पड़ने वाले प्रभाव जानें

कई बार हम गुस्से को केवल एक इमोशन के रूप में देखते हैं लेकिन ऐसा नहीं है। गुस्सा करने पर हमारे तंत्रिका तंत्र समेत  हार्मोनल बैलेंस में बदलाव होता है। इस वजह से आपको उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, हृदय रोग, गैस्ट्रिक अल्सर आदि दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। 

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Photo Credit: Freepik