Sat Sep 12, 2026 | Updated 01:08 AM IST

рд╕реБрдмрд╣ рдХреЗ рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХрджрдо рдкрд░рдлреЗрдХреНрдЯ рдСрдкреНрд╢рди рд╣реИрдВ рдпрд╣ рдмреЗрд╣рддрд░реАрди рдЪрд╛рдЯ

рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдмреНрд░реЗрдХрдлрд╛рд╕реНрдЯ рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рдЕрд▓рдЧ рдЦрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреА рд╣реИрдВ, рддреЛ рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдЖрдк рдЗрди рдЪрд╛рдЯ рдХреЛ рдмрдирд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВред 
Updated:- 2022-04-23, 17:11 IST
tasty and healthy chaat recipe for morning meals

рдЬрдм рдмрд╛рдд рдмреНрд░реЗрдХрдлрд╛рд╕реНрдЯ рдХреА рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рддреЛ рд╣рдо рдЕрдХреНрд╕рд░ рджреВрдз, рдЪрд╛рдп, рдЬреВрд╕ рдпрд╛ рдмреНрд░реЗрдб рдЖрджрд┐ рдХреЛ рдкреНрд░рд╛рдердорд┐рдХрддрд╛ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВред рдЕрдореВрдорди рд╣рд░ рджрд┐рди рдШрд░реЛрдВ рдореЗрдВ рдПрдХ рдЬреИрд╕рд╛ рдирд╛рд╢реНрддрд╛ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╡рд╣ рдХрд╛рдлреА рдмреЛрд░рд┐рдпрдд рднрд░рд╛ рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рджрд┐рди рдХреА рд╢реБрд░реВрдЖрдд рдореЗрдВ рдЖрдк рднреА рдЗрд╕реА рдХрд╢рдордХрд╢ рдореЗрдВ рд░рд╣рддреА рд╣реЛрдВ рдХрд┐ рдЖрдЬ рдХреНрдпрд╛ рдЕрд▓рдЧ рд╡ рдирдпрд╛ рдмрдирд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рдПред рддреЛ рдЕрдм рдЖрдкрдХреЛ рдкрд░реЗрд╢рд╛рди рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдРрд╕реА рдХрдИ рдЪрд╛рдЯ рд░реЗрд╕рд┐рдкреАрдЬ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдореЗрдВ рднреА рдмрдирд╛рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░, рдЪрд╛рдЯ рдХреЛ рд▓реЛрдЧ рдЗрд╡рдирд┐рдВрдЧ рд╕реНрдиреИрдХреНрд╕ рдореЗрдВ рдЦрд╛рдирд╛ рдкрд╕рдВрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рд▓реЗрдХрд┐рди рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рджрд┐рди рдХреА рд╢реБрд░реВрдЖрдд рднреА рдПрдХ рдЯреЗрд╕реНрдЯреА рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреА рд╣реИрдВ, рддреЛ рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рдмреНрд░реЗрдХрдлрд╛рд╕реНрдЯ рдЪрд╛рдЯ рдмрдирд╛рдПрдВред рдпрд╣ рдЪрд╛рдЯ рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдмрдирд╛рдирд╛ рдмреЗрд╣рдж рд╣реА рдЖрд╕рд╛рди рд╣реИ рдФрд░ рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЗ рджрд┐рди рдХреЛ рдПрдХ рдХрд┐рдХ рд╕реНрдЯрд╛рд░реНрдЯ рджреЗрддреА рд╣реИред рддреЛ рдЪрд▓рд┐рдП рдЖрдЬ рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдореЗрдВ рд╣рдо рдЖрдкрдХреЛ рдХреБрдЫ рдРрд╕реА рд╣реА рдЪрд╛рдЯ рд░реЗрд╕рд┐рдкреАрдЬ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдмрддрд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдореЗрдВ рдмрдирд╛рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ-

рдмрдирд╛рдПрдВ рдкреЛрд╣рд╛ рдЪрд╛рдЯ

healthy chaat recipe for morning meals

рдкреЛрд╣реЗ рдХреЛ рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдореЗрдВ рдЦрд╛рдирд╛ рдХрд╛рдлреА рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЖрдк рдЪрд╛рд╣реЗрдВ рддреЛ рдЗрд╕рдХреА рдорджрдж рд╕реЗ рдЪрд╛рдЯ рднреА рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВред

рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА-

  • 2 рдмреЬреЗ рдЪрдореНрдордЪ рддреЗрд▓
  • 2 рдХрдк рдореЛрдЯрд╛ рдкреЛрд╣рд╛
  • рдмрд╛рд░реАрдХ рдХрдЯрд╛ рд╣реБрдЖ рдЖрдзрд╛ рдкреНрдпрд╛рдЬ
  • рдмрд╛рд░реАрдХ рдХрдЯрд╛ рд╣реБрдЖ рдЖрдзрд╛ рдЯрдорд╛рдЯрд░
  • 2 рдмреЬреЗ рдЪрдореНрдордЪ рдХрдЯрд╛ рд╣реБрдЖ рдЦреАрд░рд╛
  • рдХрджреНрджреВрдХрд╕ рдХреА рд╣реБрдИ рдЖрдзреА рдЧрд╛рдЬрд░
  • 1 рдмреЬрд╛ рдЪрдореНрдордЪ рд╣рд░реА рдЪрдЯрдиреА
  • 1 рдмреЬрд╛ рдЪрдореНрдордЪ рдЗрдорд▓реА рдХреА рдЪрдЯрдиреА
  • рдЖрдзрд╛ рдЫреЛрдЯрд╛ рдЪрдореНрдордЪ рдорд┐рд░реНрдЪ рдкрд╛рдЙрдбрд░
  • рдЖрдзрд╛ рдЫреЛрдЯрд╛ рдЪрдореНрдордЪ рдЬреАрд░рд╛ рдкрд╛рдЙрдбрд░
  • 1 рдЫреЛрдЯрд╛ рдЪрдореНрдордЪ рдЪрд╛рдЯ рдорд╕рд╛рд▓рд╛
  • 2 рдЯреЗрдмрд▓ рд╕реНрдкреВрди рд╣рд░рд╛ рдзрдирд┐рдпрд╛ (рдмрд╛рд░реАрдХ рдХрдЯрд╛ рд╣реБрдЖ)
  • рдЖрдзрд╛ рдиреАрдВрдмреВ
  • рдЖрдзрд╛ рдХрдк рдирдордХреАрди рдорд┐рдХреНрд╕рдЪрд░

рдмрдирд╛рдиреЗ рдХрд╛ рддрд░реАрдХрд╛-

  • рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдПрдХ рдкреИрди рдореЗрдВ 2 рдЯреЗрдмрд▓ рд╕реНрдкреВрди рддреЗрд▓ рдЧрд░реНрдо рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ 2 рдХрдк рдкреЛрд╣рд╛ рдбрд╛рд▓реЗрдВред
  • рдкреЛрд╣рд╛ рдХреЛ рдХреБрд░рдХреБрд░рд╛ рд╣реЛрдиреЗ рддрдХ рднреВрдирд┐рдпреЗ, рдПрдХ рддрд░рдл рд░рдЦ рджреАрдЬрд┐рдПред
  • рдЪрд╛рдЯ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдмрд╛рдЙрд▓ рдореЗрдВ рдкреНрдпрд╛рдЬ, рдЯрдорд╛рдЯрд░, рдЦреАрд░рд╛ рдФрд░ рдЧрд╛рдЬрд░ рдбрд╛рд▓реЗрдВред
  • рд╕рд╛рде рд╣реА рдЗрд╕рдореЗрдВ 1 рдЯреЗрдмрд▓рд╕реНрдкреВрди рд╣рд░реА рдЪрдЯрдиреА, 1 рдЯреЗрдмрд▓рд╕реНрдкреВрди рдЗрдорд▓реА рдХреА рдЪрдЯрдиреА, 1/2 рдЯреАрд╕реНрдкреВрди рдорд┐рд░реНрдЪ рдкрд╛рдЙрдбрд░, 1/2 рдЯреАрд╕реНрдкреВрди рдЬреАрд░рд╛ рдкрд╛рдЙрдбрд░, 1 рдЯреАрд╕реНрдкреВрди рдЪрд╛рдЯ рдорд╕рд╛рд▓рд╛, 2 рдЯреЗрдмрд▓рд╕реНрдкреВрди рдзрдирд┐рдпрд╛ рдФрд░ 1/2 рдиреАрдВрдмреВ рднреА рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВред
  • рдЗрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдорд┐рдХреНрд╕ рдХрд░реЗрдВред
  • рдЕрдм рдЗрд╕рдореЗрдВ рднреБрдирд╛ рд╣реБрдЖ рдкреЛрд╣рд╛ рдФрд░ рдирдордХреАрди рдорд┐рдХреНрд╕рдЪрд░ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдорд▓рд╛рдПрдВред
  • рдЕрдВрдд рдореЗрдВ, рдереЛреЬреА рдХрдЯреА рд╣реБрдИ рдкреНрдпрд╛реЫ рдЗрд╕ рдкрд░ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдкреЛрд╣рд╛ рдЪрд╛рдЯ рдХрд╛ рдЖрдирдВрдж рд▓реЗрдВред

рдЗрд╕реЗ рдЬрд░реВрд░ рдкрдврд╝реЗрдВ: 15 рдорд┐рдирдЯ рдореЗрдВ рдмрдирд╛рдПрдВ рдЪрдЯрдкрдЯреА ' рдкреЛрд╣реЗ рдЖрд▓реВ рдХреА рдЯрд┐рдХреНтАНрдХреА'

рдмрдирд╛рдПрдВ рдУрдЯреНрд╕ рдЪрд╛рдЯ

healthy and tasty chaat recipe for morning meals

рдУрдЯреНрд╕ рдХреА рдорджрдж рд╕реЗ рдЪрд╛рдЯ рдмрдирд╛рдХрд░ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рджрд┐рди рдХреА рд╢реБрд░реВрдЖрдд рдмреЗрд╣рдж рд╣реА рдбрд┐рд▓рд┐рд╢рд┐рдпрд╕ рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВред

рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА-

  • рдЖрдзрд╛ рдХрдк рдЗрдВрд╕реНрдЯреЗрдВрдЯ рдУрдЯреНрд╕
  • 1 рдХрдк рдХреЙрд░реНрди рдлреНрд▓реЗрдХреНрд╕ рд╕реЗрд░рд▓реНрд╕
  • рдЖрдзрд╛ рдХрдк рдЙрдмрд▓реЗ рд╣реБрдП рдЫреЛрд▓реЗ
  • 1 рдореАрдбрд┐рдпрдо рд╕рд╛рдЗрдЬ рдЖрд▓реВ рдЙрдмрд▓реЗ рдФрд░ рдХрдЯреЗ рд╣реБрдП
  • рдЖрдзрд╛ рдХрдк рдЦреАрд░рд╛ рдХрдЯрд╛ рд╣реБрдЖ
  • рдЖрдзрд╛ рдХрдк рдЯрдорд╛рдЯрд░ рдХрдЯрд╛ рд╣реБрдЖ
  • 1 рд╣рд░реА рдорд┐рд░реНрдЪ рдмрд╛рд░реАрдХ рдХрдЯреА рд╣реБрдИ
  • рд╣рд░рд╛ рдзрдирд┐рдпрд╛ рдмрд╛рд░реАрдХ рдХрдЯрд╛ рд╣реБрдЖ
  • рдПрдХ рдЪреМрдерд╛рдИ рдЫреЛрдЯрд╛ рдЪрдореНрдордЪ рдХрд╛рд▓реА рдорд┐рд░реНрдЪ рдкрд╛рдЙрдбрд░
  • 1 рдмреЬрд╛ рдЪрдореНрдордЪ рдиреАрдВрдмреВ рдХрд╛ рд░рд╕
  • рд╕реНрд╡рд╛рджрд╛рдиреБрд╕рд╛рд░ рдирдордХ
  • рдЖрдзрд╛ рдХрдк рд╕рд╛рджрд╛ рджрд╣реА
  • рдПрдХ рдЪреМрдерд╛рдИ рдЫреЛрдЯрд╛ рдЪрдореНрдордЪ рдХрд╛рд▓рд╛ рдирдордХ
  • рдЯреЙрдкрд┐рдВрдЧ рдХреЗ рд▓рд┐рдПрдГ
  • 6 рдмреЬреЗ рдЪрдореНрдордЪ рд╣рд░реЗ рдзрдирд┐рдпреЗ рдХреА рдЪрдЯрдиреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░
  • 6 рдмреЬреЗ рдЪрдореНрдордЪ рдореАрдареА рдЪрдЯрдиреА
  • рдЕрдирд╛рд░ рдХреЗ рджрд╛рдиреЗ рд╕рдЬрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдереЛреЬреЗ, рд╡реИрдХрд▓реНрдкрд┐рдХ

рдУрдЯреНрд╕ рдЪрд╛рдЯ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХрд╛ рддрд░реАрдХрд╛-

  • рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдУрдЯреНрд╕ рдХреЛ рдордзреНрдпрдо рдЖрдВрдЪ рдкрд░ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рднреВрд░рд╛ рдФрд░ рдЯреЛрд╕реНрдЯ рд╣реЛрдиреЗ рддрдХ рднреВрдиреЗрдВред
  • рдЕрдм рдЗрд╕реЗ рдкреНрд▓реЗрдЯ рдореЗрдВ рдирд┐рдХрд╛рд▓ рд▓реАрдЬрд┐рдП рдФрд░ рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдардВрдбрд╛ рд╣реЛрдиреЗ рджреЗрдВред
  • рдЬрдм рдпрд╣ рдардВрдбрд╛ рд╣реЛ рдЬрд╛рдП рддреЛ рдЗрд╕рдореЗрдВ рджрд╣реА рдФрд░ рдХрд╛рд▓рд╛ рдирдордХ рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВред
  • рд╕рд╛рде рд╣реА рд╣рд░реА рдЪрдЯрдиреА рдФрд░ рдЗрдорд▓реА рдЦрдЬреВрд░ рдХреА рдЪрдЯрдиреА рднреА рдмрдирд╛ рд▓реЗрдВред
  • рдкрд░реЛрд╕рдиреЗ рд╕реЗ рдареАрдХ рдкрд╣рд▓реЗ рдПрдХ рдмреЬреЗ рдХрдЯреЛрд░реЗ рдореЗрдВ рдУрдЯреНрд╕ рдФрд░ рдХреЙрд░реНрдирдлреНрд▓реЗрдХреНрд╕ рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВред
  • рдЫреЛрд▓реЗ, рдЖрд▓реВ, рдЦреАрд░рд╛, рдЯрдорд╛рдЯрд░, рд╣рд░рд╛ рдзрдирд┐рдпрд╛, рд╣рд░реА рдорд┐рд░реНрдЪ, рдХрд╛рд▓реА рдорд┐рд░реНрдЪ рдкрд╛рдЙрдбрд░, рдирдордХ рдФрд░ рдиреАрдВрдмреВ рдХрд╛ рд░рд╕ рдбрд╛рд▓реЗрдВред рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВред
  • рджрд╣реА рдбрд╛рд▓реЗрдВред рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВред
  • рд╕рд░реНрд╡рд┐рдВрдЧ рдкреНрд▓реЗрдЯ рдореЗрдВ рдереЛрдбрд╛рд╝ рд╕рд╛ рдбрд╛рд▓реЗрдВ, рдереЛрдбрд╛рд╝ рд╕рд╛ рдзрдирд┐рдпреЗ рдХреА рдЪрдЯрдиреА рдФрд░ рдЦрдЬреВрд░ рдЗрдорд▓реА рдХреА рдЪрдЯрдиреА рдЫрд┐реЬрдХреЗрдВред
  • рдЕрдирд╛рд░ рдХреЗ рджрд╛рдиреЛрдВ рд╕реЗ рд╕рдЬрд╛рдХрд░ рддреБрд░рдВрдд рдкрд░реЛрд╕реЗрдВред

рдЗрд╕реЗ рдЬрд░реВрд░ рдкрдврд╝реЗрдВ: рд╕рд┐рд░реНрдл рд╣рд▓рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдмрд▓реНрдХрд┐ рд╕реВрдЬреА рд╕реЗ рдмрдирд╛рдПрдВ рдпреЗ рд╢рд╛рдирджрд╛рд░ рд╕реНрдиреИрдХреНрд╕

рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдпрд╣ рд▓реЗрдЦ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд▓рдЧрд╛ рд╣реЛ рддреЛ рдЗрд╕реЗ рд╢реЗрдпрд░ рдЬрд░реВрд░ рдХрд░реЗрдВ рд╡ рдЗрд╕реА рддрд░рд╣ рдХреЗ рдЕрдиреНрдп рд▓реЗрдЦ рдкреЭрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬреБреЬреА рд░рд╣реЗрдВ рдЖрдкрдХреА рдЕрдкрдиреА рд╡реЗрдмрд╕рд╛рдЗрдЯ рд╣рд░рдЬрд┐рдиреНрджрдЧреА рдХреЗ рд╕рд╛рдеред

Image Credit- freepik, vegrecipesofindia, youtube

Disclaimer

рд╣рдорд╛рд░рд╛ рдЙрджреНрджреЗрд╢реНрдп рдЕрдкрдиреЗ рдЖрд░реНрдЯрд┐рдХрд▓реНрд╕ рдФрд░ рд╕реЛрд╢рд▓ рдореАрдбрд┐рдпрд╛ рд╣реИрдВрдбрд▓реНрд╕ рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рд╕рд╣реА, рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рдФрд░ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рд╡реЗрд░рд┐рдлрд╛рдЗрдб рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рдирд╛ рд╣реИред рдпрд╣рд╛рдВ рдмрддрд╛рдП рдЧрдП рдЙрдкрд╛рдп, рд╕рд▓рд╛рд╣ рдФрд░ рдмрд╛рддреЗрдВ рдХреЗрд╡рд▓ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣реИрдВред рдХрд┐рд╕реА рднреА рддрд░рд╣ рдХреЗ рд╣реЗрд▓реНрде, рдмреНрдпреВрдЯреА, рд▓рд╛рдЗрдл рд╣реИрдХреНрд╕ рдпрд╛ рдЬреНрдпреЛрддрд┐рд╖ рд╕реЗ рдЬреБреЬреЗ рд╕реБрдЭрд╛рд╡реЛрдВ рдХреЛ рдЖрдЬрдорд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдХреГрдкрдпрд╛ рдЕрдкрдиреЗ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рд╕реЗ рдкрд░рд╛рдорд░реНрд╢ рд▓реЗрдВред рдХрд┐рд╕реА рдкреНрд░рддрд┐рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдпрд╛ рд╢рд┐рдХрд╛рдпрдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП, compliant_gro@jagrannewmedia.com рдкрд░ рд╣рдорд╕реЗ рд╕рдВрдкрд░реНрдХ рдХрд░реЗрдВред