चाहे आपको स्लिम होना हो, बॉडी को टोन-अप करना हो या आप वजन कम करना चाहती हैं, इस बात से इंकार नहीं किया जा सकता है कि हेल्‍दी डाइट के लिए प्रोटीन सबसे महत्वपूर्ण मैक्रो-पोषक तत्व है। इसलिए हम आपको रेसिपी ऑफ द डे में मसाला चाय पन्‍ना कोटा की रेसिपी बता रहे हैं। इस आसान व्हे प्रोटीन रेसिपी के बारे में हमें माईप्रोटीन के ब्रांड इन्फ्लुएंसर अभिषेक भंडारी जी बता रहे हैं। यह रेसिपी आपको अपने जिम वर्कआउट से उबरने में मदद कर सकती है, आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराती है और आपकी बॉडी को एक्‍टिविटी करने के लिए आवश्यक एनर्जी देती है। तो देर किस बात की आइए इस रेसिपी के बारे में विस्‍तार से जानें।

तरीका

  • जिलेटिन को 30 मिलीलीटर पानी में हाइड्रेट करें और इसे 10 मिनट के लिए ऐसे ही छोड़ दें।
  • फिर दूध और चीनी को एक साथ मिलाएं और मीडियम आंच पर चीनी घुलने तक पकाएं।
  • अब इसे आंच से उतारें और जिलेटिन डालें। जब जिलेटिन अच्छी तरह से घुल जाए, तब उसमें कोकोनट क्रीम और व्हे प्रोटीन डालकर अच्छी तरह से मिला लें ताकि गांठ न रहे। नारियल का दूध आप रात-भर ठंडा करके सुबह मोटे हिस्से का उपयोग कर सकती हैं।
  • अब मिश्रण को छान लें और सांचे या गिलास में डालकर सर्व करें। 

 

मसाला चाय पन्ना कोटा Recipe Card

मसाला चाय पन्ना कोटा घर में मिनटों में बनाएं

Total Time :
10 min
Preparation Time :
5 min
Cooking Time :
5 min
Servings :
4
Cooking Level :
Medium
Course:
Beverages
Calories:
100
Cuisine:
Indian
Author:
Pooja Sinha

सामग्री

  • दूध- 90 मिली
  • कोकोनट क्रीम- 60 ग्राम
  • शहद- 15 ग्राम
  • मसाला चाय व्हे प्रोटीन- 1 स्कूप
  • जिलेटिन पाउडर- 3 ग्राम

विधि

Step 1
जिलेटिन को पानी में हाइड्रेट करें और कुछ देर के लिए छोड़ दें।
Step 2
फिर दूध और चीनी को मिलाकर घुलने तक पकाएं।
Step 3
आंच से उतारकर जिलेटिन डालें और फिर कोकोनट क्रीम और व्‍हे प्रोटीन डालें।
Step 4

masala chai panna cotta recipe inside

अच्‍छी तरह से मिक्‍स करें। आपकी मसाला चाय पन्ना कोटा तैयार है। गिलास में डालकर सर्व करें।