खाने के स्वाद को बढ़ाने के लिए अमातौर पर हर घर में भोजन के साथ रायता भी परोसा जाता है। रायते को कई तरह से बनाया जा सकता है। यह स्वाद के साथ सेहत के लिए भी अच्छा होता है। खासतौर पर अगर आप वजन कम करना चाहती हैं तो रायते की मदद से ऐसा मुमकिन है, मगर इसके लिए आपको वेट लॉस रायता बनाना आना चाहिए।
चलिए आज हम आपको वेट लॉस रायता बनाने की 3 आसान रेसिपीज बताते हैं।
लौकी में फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स और प्रोटीन से भरपूर होती है। कैलोरी में कम होने के कारण लौकी के सेवन से पेट भी भरा-भरा लगता है और अतिरिक्त चर्बी भी जल्दी खत्म हो जाती है। लौकी की सब्जी, लौकी का जूस, लौकी की मिठाई के साथ-साथ आप लौकी का रायता भी घर पर बना सकती हैं।
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खीरे का सेवन कई तरह से किया जा सकता है। इसमें वॉटर कनटेंट ज्यादा होता है और कैलोरी काउंट कम होता है। विटामिन और फाइबर की भी इसमें भरपूर मात्रा होती है। आप घर पर खीरे को दही के संग मिला कर उसका रायता बना सकती हैं। यह आपको वेट लॉस में बहुत मदद करेगा।
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जीरे के सेवन से आपकी भूख को नियंत्रित किया जा सकता है। यह आपके हाजमे को भी दुरुस्त रखता है। बेस्ट बात तो यह है कि जीरे की मौजूदगी आपके खाने को स्वादिष्ट बनाती है। अपने आहार में जीरे का रायता शामिल करके आप अपने वजन को भी कम कर सकती हैं।
इसी तरह और भी आसान रेसिपीज जानने के लि पढ़ती रहें हरजिदंगी।
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