गर्मी में पानी की कमी से क्यों बिगड़ता है पाचन?

गर्मी में पानी की कमी से क्यों बिगड़ता है पाचन?

एक्सपर्ट बताते हैं कि खाने को पचाने में पानी की अहम भूमिका होती है। जब शरीर में पानी की कमी होती है, तो पाचन क्रिया धीमी हो जाती है या बिगड़ जाती है। पानी आंतों में खाने को आगे की ओर धकेलता है और मल को मुलायम बनाता है।

पानी कम हो जाने पर आंते मल में से पानी खींच लेती हैं, जिससे माल सूखा और कठोर हो जाता है, जिसके बाहर निकलने में कठिनाई होती है।

इसके अलावा डिहाइड्रेशन होने पर शरीर से पाचक रस और लार कम निकलते हैं। पेट का एसिड गधा हो जाता है जिसकी वजह से एसिड रिफ्लक्स हो सकता है या फिर Gerd के लक्षण बिगाड़ सकते हैं, इससे पाचन की क्रिया धीमी में हो जाती है और पेट की परत में जलन महसूस होने लगती है।

पर्याप्त पानी के अभाव में आंते पोषक तत्वों को अवशोषित करने या फिर गैस को आगे बढ़ाने में असमर्थ हो जाती है, जिससे पेट में दबाव बढ़ता है और पेट फूलने लगता है।

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डिहाइड्रेशन होने पर आंतों में म्यूकस की परत बनी रहती है। आंतों में अच्छे स्वास्थ्य बैक्टीरिया रहते हैं, लेकिन पानी की कमी होने पर यह भी असंतुलित हो जाते हैं, जिसकी वजह से सूजन और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

पसीना आने पर शरीर से केवल पानी बाहर नहीं निकलता, बल्कि सोडियम और पोटेशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स भी कम हो जाते हैं, जो आंतों और मांसपेशियों का संकुचन बनाए रखने में मदद करते हैं। ऐसा होने पर आंतों में ऐंठन हो सकती है। म ल में बदबू और मतली महसूस हो सकती है।

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