पुरुषों के साथ-साथ महिलाओं की बॉडी के लिए भी बेस्ट है व्हे प्रोटीन
प्रोटीन सप्लीमेंट को पुरुषों के लिए बहुत अच्छा माना जाता है लेकिन यह बात अब महिलाओं के लिए भी कहीं जा सकती है। जी हां एक नई रिसर्च के अनुसार व्हे प्रोटीन सप्लीमेंट और एक्सरसाइज महिलआों की बॉडी की संरचना में सुधार करने में हेल्प करते हैं, यह रिसर्च पर्ड्यू यूनिवर्सिटी में की गई है।
अध्ययन में वरिष्ठ लेखक वेन कैंपबेल ने कहा, "एक सार्वजनिक धारणा है कि व्हे प्रोटीन सप्लीमेंट से महिलाओं में स्थूलता पैदा होती है, और इन निष्कर्षों से पता चलता है कि ऐसा कुछ नहीं है।" "व्हे प्रोटीन सप्लीमेंट फैट मास को प्रभावित ना करते हुए 1 प्रतिशत से कम लीन मास में मामूली वृद्धि का समर्थन करता है।"
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व्हे प्रोटीन सप्लीमेंट और महिला
अध्ययन का नेतृत्व रॉबर्ट बर्गिया और सहयोगी जोशुआ हडसन ने भी किया था। "कैंपबेल ने कहा, "व्हे प्रोटीन सप्लीमेंट, जब फिजीकल एक्टिविटी के साथ मिलते है, तो पुरुषों में एक लीन बॉडी संरचना प्राप्त करने के लिए एक प्रभावी रणनीति साबित होती है, लेकिन विशेष रूप से, रिसर्च की इस पंक्ति में महिलाओं को अविकसित किया जाता है। ज्यादातर देशों में किए साठ प्रतिशत अध्ययन में पाया गया कि व्हे प्रोटीन सप्लीमेंट रिव्यू में केवल पुरुष शामिल थे और हम इस पर ध्यान देना चाहते थे कि महिलाओं के लिए इसका क्या अर्थ है।''
क्या कहती है रिसर्च
इस विषय से संबंधित 28 हस्तक्षेप समूहों के साथ 13 उपयुक्त अध्ययनों की पहचान करने के लिए जर्नल डेटाबेस में 1,800 से अधिक पोषण लेखों की जांच की गई। अध्ययनों को हेल्दी महिलाओं प्रतिभागियों, व्हे प्रोटीन सप्लीमेंट का सेवन, एक्सरसाइज, लीन बॉडी मॉस में परिवर्तनों की जानकारी, और प्रत्येक अध्ययन के लिए कम से कम छह सप्ताह की अवधि सहित विशिष्ट कारकों के आधार पर चुना गया था।
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"हालांकि एनर्जी की पर्याप्तता और एक्सरसाइज ट्रेनिंग के प्रभावों का विशेष आकलन करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है, लेकिन समग्र निष्कर्षों का समर्थन करने वाले व्हे प्रोटीन सप्लीमेंट से महिलाओं को बॉडी की संरचना में मामूली सुधार करने की इच्छा हो सकती है, खासकर जब वे बॉडी का वजन कम करने के लिए एनर्जी का सेवन कम कर रही हैं, "बर्गिया ने कहा। अध्ययन पोषण समीक्षा पत्रिका में दिखाई देता है।
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