क्या है ऑर्थोरेक्सिया, जाने इसके लक्षण और बचाव के उपाय

Orthorexia:सेहतमंद रहने के लिए हेल्दी खाना बहुत जरूरी होता है,यही वजह है कि हम हेल्थ को ध्यान में रख कर ही कुछ भी खाते पीते हैं। लेकिन अगर आपके दिमाग पर हर वक्त हेल्दी चीज़ें खाने का भूत सवार रहता है तो शायद यह अच्छी बात नहीं है। हमारे इर्द गिर्द कई ऐसे लोग होते हैं जो कोई भी चीज़ तभी खाते हैं जब वो प्रोपर हेल्दी हो। हर खाने की चीज़ में विटामिन और मिनरल्स का हिसाब रखते हैं। दरअसल यह एक तरह की बीमारी होती है। इसे हम मेडिकल भाषा में ऑर्थोरेक्सिया डिसॉर्डर के नाम से जानते हैं। आइए इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट लवनीत बत्रा से।

क्या है ऑर्थोरेक्सिया (What is Orthorexia)

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ऑर्थोरेक्सिया एक शब्द है जो स्वस्थ भोजन के प्रति जुनून का होना बताता है। ऑर्थोरेक्सिया से पीड़ित लोग सख्त आहार का पालन करते हैं,हेल्दी खाने के चक्कर में बहुत सारी चीज़ों को डाइट से आउट कर देते हैं। उन्हें भोजन की शुद्धता को लेकर हर वक्त चिंता बनी रहती है। यह एक तरह से ओब्सेसिव कंपल्सिव डिसऑर्डर का मिश्रित रूप है। लंबे वक्त तक यह समस्या बनी रहती है तो व्यक्ति मानसिक और शारीरिक रूप से बीमार हो सकता है।

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ऑर्थोरेक्सिया के लक्षण (Orthorexia Symptoms)

• खाना खाने से पहले खाद्य पदार्थों का न्यूट्रिशनल वैल्यू चेक करना
• कहीं भी खाना खाने से पहले उसका मेन्यू देखना
• हमेशा घर का ही खाना खाना
• बाहर के खाने को अवॉइड करना
• किसी शादी पार्टी में शामिल होकर भी खाने से दूरी बनाना
• चीनी, नमक या डेयरी उत्पाद को खाने से मना करना
• खाना खाने के बाद बीमार होने की चिंता में डूब रहना

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