2 चुटकी हल्दी से मिलेगी गले दर्द में राहत, 3 तरह से करें इस्तेमाल

Turmeric for Sore Throat: गला कर रहा है दर्द तो बस 2 चुटकी हल्दी की मदद लें। यह आपके गले की खराश के साथ दर्द में भी काफी राहत पहुंचा सकती है। 

Ankita Bangwal

Updated:- 2022-08-22, 17:36 IST

Sore Throat Cure: खांसी और जुकाम की शुरुआत होने पर अक्सर पहले धीरे-धीरे गला दर्द होने लगता है। हर सुबह ऐसा लगता है कि गले में कुछ अटका हुआ है। खराश और जलन कुछ खाने और पीने नहीं देती। गले में खराश का सबसे आम कारण वायरल संक्रमण है और यह कुछ दवाइयों के साथ ठीक भी हो जाता है। ऐसे में डॉक्टर घर में नमक पानी के गरारे करने की सलाह देते हैं और ऐसी चीजें खाने के लिए कहते हैं जो इस समस्या को बढ़ने न दें।

क्या आपको पता है कि आपके किचन में रखी एक सामग्री इस गले के दर्द से कितनी राहत दे सकती है? यह सामग्री है हल्दी जिसे स्वास्थ्य के लिए वरदान माना जाता है। इसकी एंटी-बैक्टीरियल, एनाल्जेसिक, एंटीबायोटिक और हीलिंग प्रॉपर्टीज आपके गले की खराश, दर्द और जलन को ठीक करने में मदद कर सकती है।

आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ. दीक्षा भावसार साल्विया बताती हैं, 'इसे आयुर्वेद में 'हरिद्रा' के नाम से जानते हैं। यह स्वाद में कड़वा और तीखा और प्रकृति में गर्म होता है। गर्म प्रकृति के कारण, यह वात और कफ को कम करने में मदद करता है, जबकि इसका कड़वा स्वाद इसे कुछ हद तक पित्त को संतुलित करने की अनुमति देता है। हम हल्दी का उपयोग सर्दी, खांसी, गले में खराश, घाव भरने, मधुमेह, शरीर में दर्द, गठिया, इम्यूनिटी, सूजन को कम करने और बहुत से विकारों के इलाज के लिए करते हैं।'

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गले में खराश के मुख्य कारण

गले में खराश के कारण संक्रमण से लेकर चोट तक होते हैं। आइए आपको उन कारणों के बारे में बताएं।

1. सर्दी, फ्लू और अन्य वायरल संक्रमण- यह बहुत आम है और कॉमन कोल्ड, इंफ्लूएंजा के अलावा मंप्स,चिकनपॉक्स जैसे संक्रमण से भी हो सकता है।
2. स्ट्रेप थ्रोट और अन्य जीवाणु संक्रमण- जीवाणु संक्रमण भी गले में खराश पैदा कर सकता है। सबसे आम स्ट्रेप थ्रोट है, जो ग्रुप ए स्ट्रेप्टोकोकस बैक्टीरिया के कारण गले और टॉन्सिल में होता है।
3. एलर्जी- कई बार पोलन, पेट्स या डस्ट आदि से किसी-किसी को एलर्जी ट्रिगर होती है। इस तरह की एलर्जी हो तो गले में दर्द के साथ, आंखों में पानी (आंखों से पानी निकलने के उपाय), छींक आदि होने लगता है।
4. शुष्क हवा- ड्राई एयर या शुष्क हवा के कारण भी गले में दर्द होता है। दरअसल, शुष्क हवा आपके मुंह और गले से नमी को सोखती है और गला सूखने लगता है।
5. केमिकल्स- पर्यावरण में मौजूद कई अलग-अलग रसायन जैसे वायु प्रदूषण, क्लीनिंग एजेंट्स, एयर फ्रेशनर आदि में मौजूद केमिकल भी गले में जलन पैदा करते हैं।

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गले के दर्द के लिए 3 तरह से हल्दी को उपयोग में लाया जा सकता है। डॉ. दीक्षा के इस पोस्ट से आइए वो 3 तरीके भी जानें।

हल्दी पानी से करें गरारा

turmeric water

हल्दी पानी का गरारा गले की खराश और दर्द में राहत देता है। हल्दी सूजन को कम करके खुजली, जलन और दर्द से राहत प्रदान करती है।

सामग्री-

1 छोटा चम्मच हल्दी
1 गिलास पानी

क्या करें-

एक गिलास पानी को गर्म करें और उसमें हल्दी डालकर 3 से 5 मिनट तक उबाल लें।
हल्दी के इस पानी से दिन में तीन बार गरारा करें।

हल्दी, काली मिर्च और शहद का सेवन करें

turmeric black pepper honey for throat infection

ये तीनों चीजें गले को आराम पहुंचाती हैं। यह इंफेक्शन से लड़ता है और यदि आपको खांसी है तो उसमें भी आपको काफी आराम मिलेगा (सूखी खांसी के लिए करें ये योग मुद्राएं)।

सामग्री-

1 छोटा चम्मच हल्दी
1 छोटा चम्मच शहद
1 क्रश की हुई काली मिर्च

क्या करें-

इन तीनों चीजों एक छोटी कटोरी में डालकर अच्छी तरह से मिला लें।
इस तैयार मिक्सचर को पूरे दिन में खाना खाने से 1 घंटा पहले या बाद में खाएं।

इसे भी पढ़ें : गले के दर्द में आराम पहुंचाएंगी ये 5 तरह की हर्बल चाय

हल्दी वाला दूध

turmeric milk for sore throat

अपने एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण के कारण, यह खांसी, सर्दी और खराश से राहत पाने का एक प्रभावी उपाय है। इससे बलगम का उत्पादन बढ़ जाता है जो श्वसन तंत्र से रोगाणुओं को बाहर निकाल देता है।

क्या चाहिए-

1 छोटा चम्मच हल्दी
चुटकी भर नमक
1 गिलास गाय का दूध

क्या करें-

सबसे पहले गाय का दूध गर्म कर लें और उसे एक गिलास में निकाल लें।
अब इसमें चुटकी भर नमक और फ्रेश हल्दी डालकर मिला लें। आप दूध को उबालते वक्त उसमें फ्रेश कच्ची हल्दी को कसकर भी डाल सकते हैं।
इसे चम्मच से मिला लें और रात को सोने से पहले गर्म-गर्म दूध पी लें।

अब एक्सपर्ट के बताए इन उपायों को आप भी ट्राई करके जरूर देखें। हल्दी के चमत्कारी गुण आपके गले को जरूर राहत पहुंचाएंगे और आपको संक्रमण से दूर रखेंगे।

हमें उम्मीद है यह जानकारी आपके काम आएगी। इसे लाइक कर आगे तक शेयर जरूर करें। अगर आप एक्सपर्ट के बताए ऐसे ही घरेलू उपाय जानना चाहते हैं तो पढ़ते रहें हरजिंदगी।

Image Credit : Freepik

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