आजकल सुबह आंख खुलने से लेकर रात के सोने तक... हम अपने मोबाइल फोन को सीने से लगा कर रखते हैं। सोशल मीडिया, चैट्स, रील्स, ईमेल ऑफिस का काम, सब कुछ एक स्क्रीन में समा गया है लेकिन क्या आप जानती हैं कि इस तरह से अंधाधुंध मोबाइल फोन का इस्तेमाल करना आपके दिमाग पर असर डाल रही है। इससे आपको कई सारी दिक्कतें हो सकती है। आज हम आपको इससे होने वाली तीन बड़ी समस्याओं के बारे में बता रहे हैं। Dr. Priyanka Sehrawat, Neurologist, MD Medicine and DM Neurology (AIIMS Delhi)MBBS (Lady Harding Medical College, Delhi)Founder of “SabkiSehat health campaign” इस बारे में जानकारी दे रही है।
एक्सपर्ट बताती हैं कि अक्सर हम रात को फोन सिर के पास, या तकिया के नीचे रख कर सोते हैं। उससे पहले हम स्क्रीन देखते रहते हैं। ऐसे में ब्रेन के न्यूरोट्रांसमीटर सिग्नल में बदलाव आता है। इससे मूड रेगुलेट करने वाले केमिकल सेरोटोनिन, डोपामिन प्रभावित होते हैं। इसके कारण थकान, चिड़चिड़ापन बेचैनी की शिकायत होती है और आखिरकार हम डिप्रेशन और एंजाइटी के शिकार हो जाते हैं।
फोन से निकलने वाली ब्लू लाइट नींद लाने वाले हार्मोन को दबा देता है, जिससे अपने गौर किया होगा कि नींद आपको देर से आती है। नींद की क्वालिटी भी घट जाती है और अगली सुबह माइग्रेन सिरदर्द की समस्या बनी रहती है। इससे न तो आप काम कर पाते हैं नहीं और ना किसी चीज में मन लगता है। आखिर में दवा का सहारा लेना पड़ता है।
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फोन का इस्तेमाल लगातार हम गर्दन झुका कर करते हैं। इससे नेक और बैक पोजीशन खराब हो जाती है। गार्दन में अकड़न, कंधों में दर्द और लंबे समय में सर्वाइकल स्पॉन्डलोसिस जैसी समस्याएं हो जाती है। इस कारण भी लगातार आपको सिर में दर्द बना रह सकता है और आपकी सोचने समझने की क्षमता पर बुरा असर पड़ता है।
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Image Credit:Freepik
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