ओवरथिंकिंग से आपको हो सकती हैं ये बीमारियां

अक्सर हमारे दिमाग में कई बातें चलती है और उस पर हम सोचना शुरू कर देते हैं,कुछ देर के बाद उन बातों को भूल भी जाते हैं लेकिन कुछ लोग जरूर से ज्यादा सोचते हैं. जो की एक नकारात्मक आदत है। ओवरथिंकिंग करने से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती है। इसके कारण आपका मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों ही प्रभावित होता है। आइए हेल्थ एक्सपर्ट डॉक्टर कमल किशोर से जानते हैं ओवरथिंकिंग करने से सेहत पर क्या असर पड़ सकता है।

ओवरथिंकिंग से आपको हो सकती हैं ये बीमारियां (how overthinking can impact your overall health)

• ओवर थिंकिंग के कारण आपका मानसिक सेहत गड़बड़ा सकता है। इस आदत की वजह से आप एंजायटी, पैनिक अटैक और डिप्रेशन जैसी मानसिक समस्याओं से ग्रस्त हो सकते हैं। इसके कारण आप पर्सनैलिटी डिसऑर्डर के शिकार हो सकते हैं
• ज्यादा सोचने से आप तनाव के शिकार हो सकते हैं और यही तनाव हाई बीपी का शिकार बन सकता है दरअसल जवाब ज्यादा तनाव लेते हैं तो तनाव हार्मोन कोर्टिसोल  प्रोडक्शन बढ़ाने लगता है जिसे दिल की धड़कन तेज हो जाती है। ब्लड वेसल्स संकुचित हो जाती है। और कुछ वक्त के लिए आपका बीपी बढ़ जाता है।

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• ज्यादा सोचने के कारण आपको अनिद्रा की समस्या हो सकती है। इससे एक ही विचार आपके दिमाग में घूमता रहता है और आपका दिमाग रेस्ट मोड पर नहीं जा पाता है। लगातार ऐसे ख्यालात आने पर नींद की हार्मोन प्रभावित होती है। इससे आपको इनसोम्निया जैसी बीमारी हो सकती है।
• वही ओवरथिंकिंग के कारण आपको हर्ट अटैक भी आ सकता है। ओवर थिंकिंग करने की वजह से आपको सीने में दर्द बेचैनी के लक्षण नजर आ सकते हैं।
• ओवरथिंकिंग के कारण आपका इम्यून सिस्टम भी कमजोर हो सकता है जिससे आप बार-बार बीमार पड़ने लगते हैं। इसके साथ ही ज्यादा सोचने की वजह से आप गंजेपन के शिकार हो सकते है।

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Image Credit- Freepik

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