सर्दियों में हार्ट अटैक को दावत दे सकती हैं आपकी ये आदतें

Heart Attack: सर्दियों में  हार्ट अटैक के मामले काफी ज्यादा बढ़ जाते हैं। हार्ट अटैक तब आता है जब धमनियों में रुकावट होने लगती है और दिल को पर्याप्त खून नहीं मिल पाता है। दरअसल सर्दियों में हमारी आदतें, हमारा रहन सहन,खाने पीने का तरीका काफी ज्यादा बदल जाता है। हमारी कुछ गलत आदतें हार्ट अटैक के लिए जिम्मेदार होती हैं। जानते हैं उन आदतों के बारे में।

हार्ट अटैक के लिए जिम्मेदार होती हैं ये आदतें

स्मोकिंग

सर्दियों में लोग अक्सर स्मोकिंग ज्यादा करते हैं। इससे भी हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। सिगरेट में मौजूद रसायन रक्त को गाढ़ा कर देते हैं। इससे धमनियों के अंदर थक्के बन जाते हैं। इससे ब्लड फ्लो प्रभावित होता है। इससे ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। हार्ट के मसल्स कमजोर हो जाते हैं। (बीपी कंट्रोल करने के टिप्स)

शराब

ज्यादा अल्कोहल का सेवन करने से न सिर्फ लिवर पर असर पड़ता है बल्कि यह हार्ट के लिए भी नुकसानदायक है। शराब पीने से खून में वसा का स्तर बढ़ जाता है। हाई कोलेस्ट्रॉल से धमनियों में प्लाक  जमता है और यह हार्ट अटैक का कारण बनता है।

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शारीरिक गतिविधि की कमी

ठंड के मौसम में अक्सर शारीरिक गतिविधि में कमी आ जाती है। इस मौसम में जितना तला भुना हम खाते हैं उस के हिसाब से हम एक्सरसाइज नहीं करते हैं। मूवमेंट की कमी से धमनियों में फैट डम जाता है। दिल तक खून ले जाने वाली धमनियां डैमेज हो जाती हैं। इससे भी हार्ट अटैक आ सकता है।

अनहेल्दी डाइट

अनहेल्दी डाइट भी इसका एक बड़ा कारण है। इस मौसम में अक्सर हम प्रोसेस्ड, फ्राईड, मीठे स्नैक्स को रोजाना डाइट में शामिल करते हैं। इससे बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है जो कि इन सारी समस्याओं को पैदा करती है। (हाई कोलेस्ट्रॉल ऐसे करें मैनेज)

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