क्या पसीना बहाने से वजन कम होता है? एक्सपर्ट से जानें

बढ़ता वजन आजकल सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। इससे न सिर्फ लुक पर असर पड़ता है बल्कि कई सारी बीमारियां भी हो जाती है, वहीं वजन कम करने के लिए लोग एक से बढ़कर एक उपाय करते हैं। पसीना बहाना अक्सर वजन कम करने से जोड़ा जाता है। लेकिन क्या सच में पसीना बहाने से वजन कम होता है? इसको लेकर हमने एक्सपर्ट से बात की है, चलिए जानते हैं एक्सपर्ट की राय क्या है इस पर..इस बारे में रेनबो अस्पताल के डॉ.विभु कावत्रा जानकारी दे रहे हैं।

क्या पसीना बहाने से वजन कम होता है?

पसीना आना शरीर की एक सामान्य प्रतिक्रिया है जिससे शरीर के तापमान को नियंत्रित किया जाता है। जब आप शारीरिक गतिविधि करते हैं तो शरीर गर्म होता है और इस गर्मी के कारण पसीने का स्राव होता है, लेकिन पसीना बहाने का मतलब बिल्कुल भी यह नहीं है कि आप फैट लॉस कर रहे हैं।

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एक्सपर्ट बताते हैं कि पसीने से वजन कम नहीं होता है बल्कि केवल पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी होती है, जिससे वजन में हल्की-फुल्की कमी आती है, लेकिन जैसी व्यक्ति रिहाइड्रेट होता है तो खोया हुआ वजन वापस आ जाता है। स्थाई वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज के साथ स्ट्रिक्ट संतुलित आहार का कॉम्बिनेशन जरूरी है।  आहार और व्यायाम से वजन कम होने में थोड़ा वक्त लगता है लेकिन अगर आप प्रॉपर इस रूटीन को फॉलो करते हैं तो आपको लॉन्ग टर्म हेल्दी रहने में मदद मिलेगी।

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