क्या कैल्शियम की कमी से भी दिल पर असर पड़ता है?एक्सपर्ट से जानें

दिल के लिए क्यों जरूरी है कैल्शियम?

एक्सपर्ट बताते हैं कि यह दिल की मांसपेशियों के सामान्य संकुचन और आराम में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यही दिल की विद्युत प्रणाली के काम को प्रभावित करताहै, जो दिल की धड़कन को नियंत्रित करता है। साफ शब्दों में कहें, तो कैल्शियम दिल की मांसपेशियों को सही तरीके से काम करने में मदद करता है और शरीर में रक्त पंप करने में मदद करता है।

कैल्शियम की कमी दिल की धड़कन को अनियमित कर सकती है, जिससे आतालता जैसी समस्याएं हो सकती है। इसके कारण चक्कर आना, बेहोशी और यहां तक की दिल का दौरा भी पड़ सकता है। कैल्शियम दिल ककी मांसपेशियों के संकुचन के लिए जरूरी है,इसकी कमी होने से मांसपेशियां ढंक से सिकुड़ नहीं पाती हैं। जिससे हृदय की पंप करने की क्षमता कमजोर हो सकती है।बता दें कि वयस्त की अवस्था में शरीर को 1000 मिलीग्राम कैलेशियम की जरूरत होती है।

वयस्क की अवस्था में पहुंचने के बाद शरीर को प्रतिदिन 1000 मिलीग्राम कैल्शियम की जरूरत होती है।

कैल्शियम की कमी के अन्य लक्षण

• मांसपेशियों में ऐंठन और कमजोरी
• सुन्नता और झुनझुनाहट
• थकान
• याददाश्त संबंधी समस्याएं
• डिप्रेशन

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कैल्शियम की कमी दूर करने के लिए क्या करें?

• डेयरी उत्पाद का सेवन करें जैसे, पनीर, दही और दूध
• रागी की रोटी खाएं।
• पालक खाएं
• तिल का सेवन करें।
• और बहुत ज्यादा कम है, तो डॉक्टर आपको स्पलीमेंट्स दे सकते हैं।

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