बॉलीवुड एक्ट्रेस सोनम कपूर की बहन रिया कपूर भी ग्लैमर के मामले में किसी बॉलीवुड एक्ट्रेस से कम नहीं नजर आतीं। अगर उनके इंस्टाग्राम पर नजर डाली जाए तो उन्होंने अपने स्टाइलिश लुक्स वाली ढेर सारी तस्वीरें इंस्टाग्राम पर पोस्ट की हैं। सोनम कपूर की ग्लैमरस ड्रेसेस भी कई बार रिया कपूर की ही पसंद की हुई होती हैं। रिया कपूर कैजुअल वेस्टर्न ड्रेसेस से लेकर एथनिक ड्रेसेस तक खूबसूरती से कैरी करती हैं। दिलचस्प बात ये है कि रिया पहले ओवरवेट थीं, लेकिन उन्होंने 6 महीने अपनी डाइट पर काम करके वेट लॉस में कामयाबी हासिल की। आइए जानते हैं उनकी इंस्पिरेशनल स्टोरी के बारे में-

रिया ने 6 महीने में किया वेट लॉस

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रिया कपूर जब ओवरवेट थीं, जो उन्हें कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम्स थीं। रिया ने इन मुश्किलों का सामना करते हुए ठान लिया कि वह वेट लॉस पर पूरा ध्यान देंगी और कुछ ही महीनों में उनकी मेहनत का असर दिखने लगा। रिया के एक दोस्त ने उनकी तस्वीर देखकर कमेंट किया कि यह उनकी कीटो डाइट का कमाल है। रिया कपूर ने अपनी न्यूट्रिशनिस्ट करिश्मा बालूनी के साथ इंस्टाग्राम पर लाइव चैट भी की थी और इसमें उन्होंने उस अपनी डाइट का जिक्र किया था, जिससे उन्होंने 6 महीने में वजन घटा लिया 

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कीटो डाइट का कमाल

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ज्यादातर ओवरवेट महिलाएं डाइट के जरिए अपने बढ़े हुए वजन को घटाने की प्रयास करती हैं। कीटो डाइट इस लिहाज से काफी असरदार मानी जाती है। अब तक कई सेलेब्स कीटो डाइट के फायदों के बारे में बता चुके हैं, जिनमें करण जौहर, आलिया भट्ट और हुमा कुरैशी का नाम लिया जा सकता है। कीटो डाइट के तहत रोजमर्रा की डाइट में फैट ज्यादा मात्रा में लिया जाता है और उसके साथ ही पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन भी लेना होता है, लेकिन इस डाइट में कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा कम कर दी जाती है। इससे शरीर में कार्बोहाइड्रेट्स की तुलना में फैट तेजी से बर्न होता है। कीटो डाइट लेने से डायबिटीज, कैंसर, मिर्गी और Alzheimer's जैसी समस्याओं में भी आराम मिलता है।

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खानपान में बदलाव से वेट लॉस मुमकिन

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करिश्मा बालूनी ने रिया के साथ लाइव सेशन में कहा, 'यह कोई प्लान नहीं है, बल्कि यह एक लाइफस्टाइल है, जिससे खानपान के तरीके में बदलाव आता है।' करिश्मा बालूनी ने उन लोगों की आलोचना की, जो सिर्फ कैलोरी गिनते रहते हैं। वह कहती हैं, 'इंसानी शरीर कोई कंप्यूटर नहीं है और यह नंबर के आधार पर काम नहीं करता। इसीलिए हमें कैलोरी इनटेक को लेकर बहुत ज्यादा परेशान नहीं होना चाहिए।' साथ ही करिश्मा ने ये भी कहा, 'यह डाइट पर निर्भर करता है कि आप वजन किस तरह से घटाएंगे। हालांकि एक्सरसाइज से आपको हेल्दी रहने में मदद मिलेगी। इसीलिए दोनों चीजों पर ध्यान देना जरूरी है।' 


वेजीटेरियन आसानी से ले सकते हैं कीटो डाइट 

 
 
 
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अगर आप ये सोच रहे हैं कि कीटोजेनिक डाइट को वेजीटेरियन ले सकते हैं या नहीं, तो इस बारे में भी करिश्मा ने बताया है कि इसके लिए हाई फैट वाली वेजीटेरियन डाइट ली जा सकती है। जो नॉनवेज हैं वे अलग से अपनी डाइट में नॉनवेज आइटम्स ले सकते हैं, लेकिन इन्हें लेना जरूरी नहीं है। ऐसे में सब्जी, डेरी प्रॉडक्ट्स, नट्स और बीजों के जरिए आसानी से वेट लॉस किया जा सकता है। 

All Images Courtesy: Instagram(@rheakapoor)