जरा रुकिए! अगर आपमें नजर आ रहे हैं ये 7 लक्षण, तो समझिए खाने को सही से नहीं पचा पा रहा है आपका शरीर

आयुर्वेद में डाइजेस्टिव फायर को हमारे शरीर और खासकर डाइजेशन के लिए बहुत जरूरी माना गया है। जब डाइजेस्टिव फायर सही से काम करती है, तो भोजन सही से पचता है और उससे शरीर को ऊर्जा और जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं। जब यह अग्नि मंद हो जाती है, तो खाना ठीक से नहीं पचता है और शरीर को जरूरी पोषण नहीं मिल पाता है। यह अग्नि पेट में एंजाइम्स और पाचक रस बनाकर मेटाबॉलिज्म, गैस, एसिडिटी, कब्ज जैसी दिक्कतों से बचाती है। अगर आसान भाषा में समझा जाए तो डाइजेस्टिव फायर शरीर के लिए भोजन पचाने में उसी तरह का, जो गैस या फ्यूल रसोई में खाना पकाने के लिए होता है। ऐसे में इसका सही से काम करना बहुत जरूरी है। डाइजेस्टिव फायर के मंद होने पर शरीर में क्या लक्षण नजर आते हैं, चलिए इस बारे में एक्सपर्ट से समझते हैं। यह जानकारी डाइटिशियन मनप्रीत दे रही हैं। उन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं और रीबूट गट हेल्थ केयर प्राइवेट लिमिटेड, दिल्ली की फाउंडर और डायरेक्‍टर हैं।

ये लक्षण बताते हैं कि खाने को सही से नहीं पचा पा रहा है आपका शरीर

• अगर आपको अक्सर पेट में भारीपन महसूस होता है, हल्का खाना खाने के बाद भी आपको ब्लोटिंग फील होती है, तो यह कमजोर पाचन अग्नि का संकेत हो सकता है।
• भारी खाना खाने या बाहर का खाना खाने के बाद पेट में गैस बनना नॉर्मल है, लेकिन अगर आपको कम खाने के बाद या लिमिटेड पोर्शन खाने के बाद भी आपको पेट में गैस बन रही है, तो आपकी डाइजेस्टिव फायर कमजोर है। इसका सीधा सा मतलब है कि आपका शरीर साधारण से खाने को भी ब्रेकडाउन नहीं कर पा रहा है।

 

 

 

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• खाना खाते ही अगर आपको इतना भारीपन महसूस होता है कि तुरंत लेटने का मन होता है या तेज नींद आने लगती है, तो इसका मतलब है कि कमजोर अग्नि के कारण आपका शरीर भोजन को पचाने में अधिक ऊर्जा लगा रहा है।
• जीभ पर सफेद परत जमना भी कमजोर अग्नि का संकेत हो सकता है। यह इस बात का संकेत है कि आपके डाइजेस्टिव सिस्टम में टॉक्सिन्स जमा हो रहे हैं।

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• एसिडिटी होना, बार-बार फार्ट आना या डकारे आना भी पाचन अग्नि के असंतुलित होने की तरफ इशारा करता है।
• भूख कम लगना या खाना खाने की इच्छा न होना भी इस तरह इशारा करता है कि आपकी डाइजेस्टिव फायर कमजोर है।
• हमेशा कब्ज बने रहना या पेट साफ करने में मुश्किल होना भी बताता है कि आपकी अग्नि मंद है।

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सेहतमंद रहने के लिए हमारे पाचन तंत्र का ठीक से काम करना जरूरी है। अगर आपको डाइजेशन से जुड़ी दिक्कतें परेशान कर रही हैं, तो इसे नजरअंदाज न करें। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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