तेज ग्रोथ के लिए करें ये नेल रबिंग योग, बाल दिखेंगे लंबे और घने

Verified by Himalayan Siddha Akshar

क्‍या आपको लंबे बालों की चाह है? क्‍या बहुत सारे प्रोडक्‍ट्स आजमाने के बावजूद कोई फर्क महसूस नहीं हो रहा हैं? तो आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है। आप इस आर्टिकल में बताए नेल रबिंग योग से अपनी इस चाहत को पूरा कर सकती हैं। इसकी सबसे अच्‍छी बात यह है कि इसके बारे में हमें योगा मास्टर, फिलांथ्रोपिस्ट, धार्मिक गुरू और लाइफस्टाइल कोच ग्रैंड मास्टर अक्षर जी बता रहे हैं।

एक्‍सपर्ट का कहना है, 'योग और आयुर्वेद के अनुसार, बालों और नाखूनों को मल माना जाता है, जो मेटाबॉलिज्‍म गतिविधियों के उपोत्पाद माने जाते हैं जो कंकाल प्रणाली के गठन का कारण बनते हैं। बालों से संबंधित कुछ समस्याओं के उपचार में मुद्राएं बहुत प्रभावी हैं। इसमें रीग्रोथ, बालों का समय से पहले पतला होना, गंजापन और बालों की कई अन्य समस्याएं शामिल हैं।'

नाखून रगड़ने के फायदे

• नाखून रगड़ना एक आराम देने वाली एक्‍सरसाइज है जो मन को शांत करने में मदद करता है।
• सिर की त्वचा में ब्‍लड सर्कुलेशन बढ़ता है जिससे बालों के रोम मजबूत होते हैं और बालों का प्राकृतिक विकास होता है।
• बाल की चमक और मात्रा को बढ़ाने और ग्रे बालों को बढ़ने से रोकने में मदद करता है।
• ब्‍लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है जो स्वास्थ्य लाभ से जुड़ा है जैसे कि बेहतर हार्ट और फेफड़ों के कार्य के साथ-साथ एनर्जी लेवल में वृद्धि।
• निम्नलिखित मुद्राओं का अभ्यास दिन में दो बार 10-15 मिनट के लिए करें। योग का सबसे अच्छा अभ्यास सुबह जल्दी किया जाता है लेकिन इसे दिन के किसी भी समय किया जा सकता है।

1. बालयम मुद्रा

• उंगलियों को अंदर की ओर घुमाते हुए आधी मुट्ठी बना लें।
• अंगूठा बाहर निकालें।
• हथेलियों को एक दूसरे के सामने रखते हुए, उंगलियों के नाखूनों को एक दूसरे को छूने दें।
• अब तेज गति से ऊपर-नीचे करते हुए हाथ के नाखूनों को आपस में रगड़ें।
• याद रखें, केवल अपनी उंगलियों के नाखूनों को रगड़ना है, अंगूठे को नहीं।

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2. हकीनी मुद्रा

• हकीनी मुद्रा को मन की मुद्रा भी कहा जाता है। आदर्श रूप से इसे सूर्योदय के दौरान किया जाना चाहिए।
• इसे सुखासन (आसान मुद्रा) या पद्मासन (कमल मुद्रा) जैसे किसी भी स्थिर बैठने की मुद्रा में अभ्यास किया जा सकता है, जिसमें रीढ़ सीधी रह सकती है।
• इस मुद्रा का अभ्यास करने के लिए सबसे पहले हथेलियों को एक दूसरे के सामने कुछ इंच की दूरी पर लाएं।
• दोनों हाथों की उंगलियों और अंगूठों को आपस में मिलाएँ, जिससे वे हल्का संपर्क बनाए रख सकें।
• फिर हाथों को माथे के केंद्र में तीसरे नेत्र चक्र के स्तर तक उठाया जा सकता है।

3. पृथ्वी मुद्रा

• इसे करने के लिए सुखासन या पद्मासन जैसे ध्यान आसन में बैठ जाएं और पीठ सीधी रखें।
• अंगूठे और अनामिका की युक्तियों को एक दूसरे को धीरे से छूने दें।
• बाकी उंगलियों को सीधा करें।
• इसे दोनों हाथों से करें और हथेलियों के पिछले हिस्से को घुटनों पर रखें।
• आंखें बंद करें और ध्यान सांसों पर लगाएं।
• इस मुद्रा में तत्व, अग्नि और पृथ्वी मूल (उंगलियों की नोक) पर जुड़े हुए हैं।

4. प्राण मुद्रा

• यह दोनों हाथों की मदद से किया जाता है।
• अनामिका और छोटी उंगली की युक्तियों को अंगूठे की नोक से जोड़ना होता है।
• अन्य सभी अंगुलियों को सीधा बढ़ाया जाना चाहिए।
• समान अवधि के लिए सांस लें और छोड़ें।
• श्वास लें और श्वास छोड़ें (ध्वनि जप द्वारा)
• इस मुद्रा को एक बार सुबह और एक बार शाम को 15 मिनट तक रखें।

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मुद्राएं हमारे बालों के लिए वरदान हैं क्योंकि यह बालों से जुड़ी हर समस्या से निपटने में मदद करती हैं और फिर से बढ़ने में मदद कर सकती हैं। विशेष रूप से बलयम मुद्रा जैसी मुद्राओं में, जब अभ्यासी दोनों हाथों के नाखूनों को एक दूसरे के खिलाफ रगड़ता है।

यह ब्‍लड सर्कुलेशन और ऑक्सीजन को उत्तेजित करने के लिए किया जाता है जो बदले में स्‍कैल्‍प की गतिविधियों को प्रभावित करता है। यह उत्तेजना अगर सही ढंग से की जाती है, तो लंबे समय तक लगातार एमपीबी (यानी पुरुष पैटर्न गंजापन या एंड्रोजेनिक खालित्य) जैसे मुद्दों को ठीक करने के लिए जाना जाता है।

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