सब टीवी के कॉमेडी सीरियल 'एफआईआर' में चंद्रमुखी चौटाला के अपने किरदार से फेमस हुईं कविता कौशिक ने रियलिटी शो 'बिग बॉस 14' में बतौर वाइल्ड कार्ड एंट्री की थी। हालांकि वह अब शो का हिस्‍सा नहीं है लेकिन फैन्‍स ने उन्‍हें काफी पसंद किया था। एक्टिंग के अलावा कविता अपनी फिटनेस के लिए काफी फेमस हैं। उनकी फिटनेस और ग्‍लोइंग स्किन को देखकर कोई भी उनकी उम्र का अंदाजा नहीं लगा सकता है। लेकिन क्‍या आप जानती हैं कि कविता की ही तरह उनका फिटनेस फॉर्मूला भी बहुत यूनिक है। वह फिट रहने के लिए जिम और हैवी वर्कआउट की जगह योग करना पसंद करती हैं। इसके अलावा वह स्ट्रेचिंग का सहारा लेती हैं और रोजाना कुछ देर मेडिटेशन भी करती हैं। इस बात की जानकारी हमें उनका इंस्‍टाग्राम अकाउंट को देखने के बाद मिली। आज उनके बथडेे के मौके पर हम आपको उनका फिटनेस सीक्रेट बता रहे हैं।  

'कुटुम्‍ब' सीरियल से डेब्‍यू करने वाली कविता डांस रिऐलिटी शो 'नच बलिए' और 'झलक दिखला जा' में भी नजर आ चुकी हैं। टीवी की पॉपुलर एक्‍ट्रेस कविता कौशिक का इंस्‍टाग्राम अकाउंट योग के वीडियोज और फोटोज से भरा हुआ है। वह अपने फैन्‍स को फिटनेस के लिए इंस्‍पायर करने के लिए समय-समय पर योग करते हुए फोटोज और वीडियोज शेयर करती हैं। वह घर में, पिकनिक के दौरान और यहां तक कि शूटिंग से समय मिलने पर भी योग करना नहीं भू‍लती हैं। कविता ने एक इंटरव्‍यू में कहा था, ''मैं रोजाना योग करती हूं। यह मेरी रूटीन का हिस्‍सा है। योग के कारण ही उम्र के इस पड़ाव पर भी मैं खुद को एनर्जी से महसूस पाती हूं। यह मुझे फिट रखता है।'' आइए जानें वह खुद को फिट रखने के लिए कौन से योग करती हैं।

गरुड़ पोज

 
 
 
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इस पोस्ट में उन्‍हें गरुड़ पोज या ईगल पोज का एक एडवांस लेवल करते हुए देखा जाता है। यह योग शक्ति, लचीलापन और धीरज बढ़ाने में मदद करता है। इस योग को शेयर करते हुए उन्‍होंने कैप्‍शन में लिखा है, ''पहली कोशिशें खास हैं क्योंकि उनमें एक निश्चित जूनून है, गरूड पोज़ से इंस्‍पायर, बेशक मैं ऐसा नहीं कर पा रही हूं जैसा वह पक्षी उठने के बावजूद अपनी पूर्णता के करीब है। लेकिन आप कभी नहीं जान सकते हैं कि कौन या कौन सा अभ्यास आपको उस दिन प्रेरित कर सकता है जब आपको इसकी आवश्यकता होती है।''

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पूर्वोतानासन

 
 
 
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इंस्‍टाग्राम की इस तस्‍वीर में कविता को पूर्वोतानासन करते हुए देखा जा सकता है। यह हाथों, कलाईयों और पैरों को मज़बूत करता है। चेस्‍ट, कंधों और टख़नों में स्‍ट्रेच लाता है। श्‍वास प्रक्रिया में सुधार होता है और थायराइड ग्रंथि को उत्तेजित करता है। इस तस्‍वीर के कैप्‍शन में लिखा है, ''आपके पास हर किसी से सीखने की क्षमता और प्रवृत्ति होनी चाहिए।''

बकासन

 
 
 
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इसमें कविता को बकासन करते हुए देखा जा सकता है। इस योग को करने पर आकृति एकदम बगुले के जैसी हो जाती है, इसलिए इसे बकासन कहा जाता है। इस आसन को करने से शरीर अंदर और बाहर से मजबूत होता है। इसे स्किन पर ग्‍लो आता है। लंबे समय तक जवां बने रहने में मदद मिलती है। शरीर की कई छोटी-छोटी बीमारियां हमेशा दूर रहती है। हाथों और बाजुओं में मजबूती आती है। इसके अलावा शरीर हेल्‍दी रहता है और वजन कम होता है। इस फोटो के कैप्‍शन में लिखा है, ''जब तक आप अपने आप को अलग नहीं करते हैं तब तक अपने जीवन से अव्यवस्था को साफ करें, खोज के लिए जगह कभी नहीं होगी।''

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चक्रासन

 
 
 
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खुद को फिट रखने के लिए कविता रोजाना चक्रासन भी करती हैं। यह आसन आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। इससे बैली फैट कम होता है। त्वचा की खूबसूरतीको बढ़ाता है। इस आसन को करने के लिए आप अपने सिर को नीचे लटकाते है तो ब्‍लड फ्लो ज्‍यादा हो जाता है जो आपके चेहरे के निखार आता है। चक्रासन बुढ़ापे को रोकता है। यह कंधों एवं घुटनों को मजबूत बनाता है। और इसे करने से आपकी बॉडी में एनर्जी बनी रहती है। चक्रासन डाइजेस्टिव सिस्‍टम और हार्ट के लिए भी बहुत अच्‍छा होता है।

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योगासन का वीडियो

 
 
 
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इस वीडियो में कविता को बहुत सारे योग करते हुए देखा जा सकता है। इस वीडियो के कैप्‍शन में उन्‍होंने लिखा है, ''योग के एक घंटे के साथ मेकअप ट्यूटोरियल को बदलें और आप देखेंगे कि सुंदरता आपके अंदर से आती है, जो भी आपकी उम्र है, आपकी विशेषताएं और त्वचा का रंग कभी भी आपको यूनिक नहीं बनाता है, इसलिए यह आपका कर्तव्य है कि आप इसे योग की शक्ति प्रदान करके इसे बनाएं। आर्टिफिशियल नकली ग्रीस पेंट या आइटम जैसी सभी चीजें आपको नकली सुंदरता देती है। आप आनंद लें निडर होकर योग करें।'' 

कविता कौशिक खुद को फिट रखने के लिए इसके अलावा भी बहुत सारे मुश्किल योग करती हैं। फिटनेस से जुड़ी और जानकारी पाने के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें।