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डबल चिन से परेशान महिलाएं ये 3 काम करें, मिलेगा चेहरे की चर्बी से छुटकारा

अगर आप डबल चिन से परेशान हैं और इससे छुटकारा पाने के उपायों की तलाश में हैं तो इस आर्टिकल में बताई एक्‍सरसाइज को जरूर करें। 
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Published -21 Jul 2022, 18:22 ISTUpdated -22 Jul 2022, 15:02 IST
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facial exercises for double chin

Verified by Face Yoga Expert Vibhuti Arora

क्या आपकी सेल्फी डबल चिन के कारण अच्‍छी नहीं आती है? और आप इसे तेजी से कम करके शार्प जॉलाइन पाना चाहती हैं तो कुछ फेशियल एक्‍सरसाइज को अपने रूटीन में लाने का सही समय है। इस आर्टिकल में बताई एक्‍सरसाइज की मदद से आप आसानी से चेहरे की चर्बी को कम करके जवां दिख सकती हैं। 

जी हां, शार्प जॉलाइन कौन नहीं चाहता? और अच्‍छी बात यह है कि आपके चीकबोन्स को बढ़ाना और आपके चेहरे से उस अतिरिक्त चर्बी को कम करना आपके विचार से कहीं अधिक आसान है। 25 के बाद आपकी त्वचा खराब होने लगती है चाहे आप कोई भी प्रोडक्ट इस्तेमाल करें। 

फेशियल एक्‍सरसाइज करना जवां दिखने की कुंजी है। इसके अलावा, अगर आप अपने चेहरे की चर्बी से नफरत करती हैं तो यह एक्‍सरसाइज आपको इसे दूर करने में मदद करेंगी। चेहरे की एक्‍सरसाइज उतनी ही महत्वपूर्ण है जितना कि आपके शरीर के बाकी हिस्सों की एक्‍सरसाइज करना। 

इसके अलावा, फेशियल एक्‍सरसाइज ब्‍लड सर्कुलेशन को बढ़ाने और झुर्रियों का मुकाबला करने में भी मदद करती है। इसकी जानकारी फेस योग एक्‍सपर्ट  Vibhuti Arora जी ने अपने इंस्‍टाग्राम के माध्‍यम से शेयर की है। लेकिन सबसे पहले हम आपको इसके कारणों के बारे में जान लेते हैं। 

डबल चिन के कारण

डबल चिन के सामान्य कारणों में एक्‍स्‍ट्रा फैट, खराब पोश्चर, एजिंग के साइन्‍स, आनुवंशिकी या फेशियल टेक्‍सचेर शामिल हैं। जबकि इनमें से कुछ कारण हमारे नियंत्रण में नहीं हैं, लेकिन हम उस डबल चिन को कम करने के लिए सही फेशियल एक्‍ससारइज ढूंढ सकते हैं।

डबल चिन पंच (Double Chin punch)

Double Chin punch

  • इसे करने के लिए सबसे पहले पीठ को सीधा करके बैठ जाएं। 
  • इसके बाद अपने एक हाथ की मुठ्ठी बनाकर चिन के नीचे लगा लें। 
  • फिर अपने मुंह को बड़ा करके खोलें और बंद करें। 
  • ऐसा कम से कम 5 बार जरूर करें।

जॉ स्कल्प्टिंग (Jaw Sculpting)

Jaw Sculpting

  • इसे करने के लिए अपने दाएं हाथ की दो उंगालियों को चिन पर रखें। 
  • फिर बाएं हाथ की हथेली से चेहरे की मसाज चिन से ऊपर गालों तक करें।
  • इसके बाद बाएं हाथ की दो उंगालियों को चिन पर रखें और दाएं हाथ से मसाज करें। 
  • फिर अपने दोनों हाथों की उंगालियों को मोड़कर अपने चिन के दोनों ओर मसाज करें।  
  • ऐसा कई बार करें।

एयर किसिंग ( Air Kissing) 

  • इसे करने के लिए सबसे पहले अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएं। 
  • मुंह को ऊपर की ओर करके खोलें। 
  • ऐसा जैसे कि आप छत की ओर हवा को चूम रही हों।
  • इससे आपकी चिन की मसल्‍स अच्छे से काम करेंगी और फैट बर्न करने में मदद मिलेगी।

आप भी इन फेशियल एक्‍सरसाइज को करके चेहरे की चर्बी और डबल चिन से छुटकारा पा सकती हैं। फिटनेस से जुड़ी ऐसी ही और जानकारी के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें। 

Image Credit: Shutterstock & Freepik
Disclaimer

आपकी स्किन और शरीर आपकी ही तरह अलग है। आप तक अपने आर्टिकल्स और सोशल मीडिया हैंडल्स के माध्यम से सही, सुरक्षित और विशेषज्ञ द्वारा वेरिफाइड जानकारी लाना हमारा प्रयास है, लेकिन फिर भी किसी भी होम रेमेडी, हैक या फिटनेस टिप को ट्राई करने से पहले आप अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें। किसी भी प्रतिक्रिया या शिकायत के लिए, compliant_gro@jagrannewmedia.com पर हमसे संपर्क करें।