हेल्थ के लिए बेहद ही फायदेमंद होता है वॉलनट ऑयल, करें डाइट में शामिल

अक्सर हम और आप डाइट में उन्हीं चीजों को शामिल करने की कोशिश करते हैं, जिसके बारे में जानते हो या फिर किसी डॉक्टर ने सलाह दी हो। वैसे ड्राई फ्रूट्स में शामिल वॉलनट/अखरोट को लगभग हर किसी से अपनी डाइट में शामिल किया होगा लेकिन, क्या आपने कभी इसके तेल को डाइट में शामिल किया है? अगर नहीं, तो आपको बता दें कि वॉलनट ऑयल एक नहीं बल्कि कई फायदों के लिए जाना जाता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व कई बीमारियों में आपकी मदद कर सकती है। आपको यह भी बता दें कि अखरोट को फाइबर, ओमेगा-3, प्रोटीन और अन्य महत्वपूर्ण खनिजों में समृद्ध होने के लिए जाना जाता है, तो आइए वॉलनट ऑयल के कुछ बेहतरीन फायदों के बारे में जानते हैं-

वजन कम करने के लिए बेस्ट

बदलती लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से आजकल लगभग हर कोई वजन को लेकर परेशान रहता है। इस लिस्ट में महिलाएं भी हैं। ऐसे में अगर आप भी बढ़ते हुए वजन से परेशान है, तो अखरोट का तेल आपके लिए बेस्ट साबित हो सकता है। लेख के प्रारंभ में इसका जिक्र किया था कि वॉलनट ऑयल में ओमेगा-3 के गुण मौजूद होते हैं, जो वजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा इसमें मौजूद फाइबर के गुण भी वजन करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

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संक्रमण में लाभकारी

जी हां, अखरोट का तेल एक नहीं बल्कि कई संक्रमण की समस्या दूर करने में आपकी हेल्प कर सकता है। दरअसल, अखरोट के तेल में प्रभावशाली एंटीमाइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं, जो संक्रमण फैलने वाले बैक्टीरिया में हेल्प कर सकते हैं। ऐसे में अगर आप किसी संक्रमण की समस्या से परेशान रहती हैं तो त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने के लिए इस तेल का उपयोग आसानी से कर सकती हैं। इसके अलावा इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट के गुण फ्री रेडिकल्स के दुष्प्रभावों को भी कम करने में हेप्ल कर सकते हैं।

त्वचा के लिए बेस्ट

अन्य मौसम के मुकाबले गर्मी और बरसात के दिनों में त्वचा संबंधी परेशानी अधिक देखी जाती है। दाग-धब्बे, मुंहासे के साथ-साथ झुर्रियां की परेशानियां होती रहती हैं। ऐसे में अखरोट में मौजूद एंटीएजिंग और एंटी रिंकल के गुण आपकी इस परेशानी से हेल्प कर सकते हैं। इसके अलावा बालों को झाड़ना कम करने से लेकर त्वचा को कोमल बनाने में भी अखरोट के तेल आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।

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उपयोग करने के तरीके

वैसे तो अखरोट के तेल को आप कई रूप में शामिल कर सकती हैं लेकिन, मुख्य रूप से आप त्वचा मालिश में इस्तेमाल कर सकती हैं। अखरोट के तेल को सलाद गार्निश में भी आप उपयोग कर सकती हैं। फेस पैक में भी अखरोट तेल की कुछ बूंदों का इस्तेमाल आसानी से आप कर सकती हैं। इसके अलावा कुछ बूंदों को सब्जी बनाने में भी आप उपयोग कर सकती हैं। आपकी जानकारी के लिए यह भी बता दें कि ये लेख सिर्फ आपकी जानकारी बढ़ाने के लिए है। इसके लिए आप किसी डॉक्टर से भी सलाह ले सकती हैं।

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