थायराइड से परेशान महिलाएं इन 10 चीजों से कर लें दोस्ती, आसानी से रिवर्स हो सकते हैं लक्षण

थायराइड हार्मोन को मैनेज करने के लिए डाइट में शामिल करें ये सुपरफूड्स

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A post shared by Dt Manpreet Kalra | Hormone and Gut Health Coach | (@dietitian_manpreet)

• थायराइड होने पर नारियल के तेल में बने खाने का सेवन करें। इससे थकान से लड़ने में मदद मिलती है।
• मूंग दाल, प्रोटीन से भरपूर होती है। इसमें फाइबर होता है। यह वजन को कंट्रोल करने में मदद करती है और शरीर को ताकत देती है।
• थायराइड होने पर चिया और बेसिल सीड्स को डाइट में शामिल करें। इससे डाइजेशन में सुधार होता है और कब्ज दूर होती है।
• अगर आपको थायराइड है, तो काले तिल को भी खान-पान का हिस्सा बनाएं। यह मिनरल्स से भरपूर होता है और इससे हेयर फॉल कम होता है।
• अखरोट भी थायराइड के लिए सुपरफूड से कम नहीं है। यह फोकस को सुधारता है।
• अदरक, शरीर में गर्माहट बनाए रखती है और इससे ठंड के लिए सेंसिटिविटी कम होती है।

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• अगर आपको हाइपोथायराइड है, तो सूरजमुखी के बीजों को डाइट में शामिल करें। इससे एंग्जायटी कम होती है और मूड में सुधार होता है।
• खस के बीज भी थायराइड में फायदेमंद है। इससे अच्छी नींद आने में मदद मिलती है।
• सौंफ के बीज हार्मोन्स को बैलेंस करते हैं और सेक्शुअल हेल्थ में सुधार कर सकते हैं।
• हल्दी, शरीर में मौजूद इंफ्लेमेशन को कम करती है। इससे कर्क्युमिन होता है, जो थायराइड में काफी फायदेमंद है।

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महिलाओं में थायराइड की समस्या काफी आम है। इसे मैनेज करने के लिए डाइट में एक्सपर्ट की बताई चीजों को शामिल करें। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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Image Credit:Freepik, Shutterstock