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Period Pain Relief: दवाइयों का सहारा छोड़ पीरियड के दर्द से राहत पाने के लिए पीएं ये चाय

पीरियड्स के असहनीय दर्द को कम करने के लिए आपको दवाइयों के बजाय कुछ घरेलू उपाय अपनाने चाहिए। 
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Published -21 Sep 2022, 13:20 ISTUpdated -21 Sep 2022, 15:41 IST
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period pain relief herbal tea

हर महीने 5-7 दिन चलने वाले पीरियड्स का समय काफी असहज होता है। इस दौरान महिलाएं न केवल मूड स्विंग्स का सामना करती हैं बल्कि असहनीय दर्द भी सहती हैं। कई महिलाएं इसके लिए दवाइयों का सहारा लेती हैं, जिनका असर होता जरूर है लेकिन लंबे समय तक इनका सेवन कई गंभीर बीमारियों की जड़ बन सकता है। अक्सर पीरियड्स के दौरान गर्म चीज खाने और पीने की सलाह दी जाती है। इससे दर्द कम महसूस होता है। 

क्या आपको चाय पीना पसंद है? भारत में चाय हर मर्ज की दवा बनती है। हर्बल चाय शरीर को कई तरीकों से फायदा पहुंचाती हैं। आप भी मेंस्ट्रुअल क्रैंप्स को कम करने के लिए इन चाय का सेवन कर सकती हैं। 

पीरियड्स में दर्द क्यों होता है? (Reason For Period Pain)

पीरियड्स में ब्लड क्लॉटिंग होती है। यानि खून थक्कों में निकलता है। पीरियड्स के दौरान prostaglandins कंपाउंड की मात्रा बढ़ जाती है। इस कंपाउंड के कारण यूटेराइन लाइन गिरने लगती है, जिसकी वजह से ब्लीडिंग शुरू होती है। 

दालचीनी की चाय (Is Cinnamon Good For Period Pain)

is cinnamon tea good for period crampsभारतीय किचन में मौजूद दालचीनी का इस्तेमाल कई तरीकों से किया जाता है। इसका स्वाद थोड़ा सा तीखा होता है। कई रिसर्च में यह पाया गया है कि दालचीनी के सेवन से सूजन कम होती है। अगर आपको पीरियड्स के दौरान असहनीय दर्द होता है तो आपको इसकी चाय पीनी चाहिए। 

कैसे बनाएं यह चाय?

  • एक बड़े बर्तन में 1 कप पानी डालकर अच्छे से उबाल लें। 
  • फिर इसमें दालचीनी पाउडर डालें। आप चाहें तो अदरक का भी उपयोग कर सकती हैं। 
  • अब इसे दोबारा उबालें और कप में छान लें। 
  • लीजिए बन गई आपकी दालचीनी चाय। (दालचीनी के फायदे)
  • इस चाय को पीने से आपको तुरंत दर्द से राहत मिलेगी। 

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लाल रास्पबेरी पत्ती की चाय (Is Red Raspberry Tea Good For Period Pain)

is red raspberry tea for period crampsपीरियड्स का दर्द बेहद खरतनाक होता है। इस दर्द से निजाप पाने के लिए महिलाएं तरह-तरह के नुस्खे अपनाती हैं। कहते हैं पीरियड्स के दौरान गर्म चीज के सेवन से दर्द कम होता है। (पीरियड के दर्द के लिए देसी नुस्खा)

ऐसे में आप लाल रास्बेरी के पत्तों से बनी चाय पी सकती हैं। इसका स्वाद कुछ हद तक ब्लैक टी के जैसा होता है। इस चाय को बनाने के लिए आपको सामान्य चाय पत्ती के जगह इसका इस्तेमाल करना है। 

कैसे बनाएं यह चाय?

  • इसके लिए आपको 1 कप पानी और 1 चम्मच लाल रास्पबेरी चाय चाहिए होगी। 
  • एक कप पानी को अच्छे से उबाल लें। 
  • फिर इसमें पत्तियों को डालकर 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें। 
  • अब चाय को छानकर पीएं।

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थाइम टी (Is Thyme Tea Good For Period Pain)

is thyme tea good for period cramps

थाइम टी यानि अजवाइन के पत्तियों से बनने वाली चाय। अजवाइन में मिनरल्स, फ्लैवोनॉइड्स, फेनॉल्स और नैचुरल ऑयल पाए जाते हैं। अक्सर आपकी मम्मी ने भी दर्द कम करने के लिए अजवाइन खाने की सलाह दी होगी। लेकिन आप इसकी चाय भी बना सकती हैं। 

कैसे बनाएं यह चाय?

  • सबसे पहले 1/12 कप पानी को उबालें। 
  • अब इसमें अजवाइन की पत्तियां डालें। 
  • इसे 10-15 मिनट रख दें। 
  • अब इसे छान लें और पीरियड्स के दर्द को कम करने के लिए इसका सेवन करें। 

 

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Image Credit: Freepik

 

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