शरीर में सूजन से मोटी दिखती हैं आप? इस हरे जूस से होगा फायदा

आजकल हर दूसरा व्यक्ति बढ़ते वजन से परेशान हैं। कुछ लोगों की शिकायत होती है कि वो ज्यादा खाते भी नहीं हैं, फिर भी मोटापा बढ़ता जा रहा है। अगर आपके साथ भी ऐसा हो रहा है, तो आपके शरीर में सूजन हो सकती है। ऐसे में हम आपको एक ऐसे जूस के बारे में बता रहे हैं, जिससे आपकी स्किन भी ग्लो करेगी और शरीर का सूजन भी कम हो जाएगा। हम बात कर रहे हैं आंवला जूस (Amla Juice) के बारे में। यह  जूस पाचन में सुधार के साथ ही इम्यूनिटी बढ़ाने में भी असरदार है। इसे बनाना भी बेहद आसान है। आइए जानते हैं इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट रिचादोषी जी से। 

आंवला जूस बनाने की सामग्री

• आंवला- 3 से 4
• अदर- 1 छोटा टुकड़ा
• धनिया की पत्ती - एक कप

आंवला जूस बनाने की विधि

• सभी सामग्री को धोकर साफ कर लें।
• इन सबको ब्लेंडर में डालें।
• थोड़ा पानी मिलाकर अच्छी तरह से पीस लें।
• यह चटनी की तरह गाढ़ा पेस्ट बन जाएगा।
• अब इसमें पानी डालकर अच्छी तरह से मिला लें।
• अब जूस को आइस क्यूब ट्रे में भर कर फ्रीजर में स्टोर करें।
• हर रोज किसी भी समय एक क्यूब को एक गिलास पानी में डालकर पिएं।

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आंवला जूस कैसे फायदेमंद है?

• यह जूस में मौजूद आंवले में विटामिन सी का भंडार है । इसमें एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने में मददगार होते हैं।
• वहीं इसमें मौजूद अदरक में जिंजरोल होता है, जो सूजन और दर्द को कम करने में मदद करता है।
• धनिया की पत्ती में भी एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर को डिटॉक्स करती है और पाचन को भी फायदा पहुंचाती है।

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