मोटापा आजकल सबसे बड़ी स्वास्थ समस्याओं में से एक है। इससे छुकारा पाने के लिए लोग एक से बढ़कर एक तरीके आजमाते हैं। फैंसी से लेकर देसी उफाय सबकुछ आजमाते हैं। यह सारी कोशिशें अपनी जगह ठीक है। लेकिन क्या आपको मालूम है कि हमारी रसोई में ही कुछ ऐसे देसी नुस्खे मौजूद हैं, जो वजन घटाने में आपकी काफी मदद कर सकते हैं? हम आपको कुछ ऐसी देसी ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं, जो न सिर्फ आपकी सेहत सुधारेंगी बल्कि आपको अपने वेट लॉस गोल्स तक पहुंचने में भी मदद करेंगी। आइए जानते हैं इनके बारे में विस्तार से। डाइट एक्सपर्ट काजल अग्रवाल इस बारे में जानकारी दे रही हैं।
मोटापा घटाने के लिए बेस्ट हैं ये 5 देसी ड्रिंक
मोरिंग ड्रिंक
मोरिंगा ड्रिंक का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें क्वेरसेटिन और क्लोरोजेनिक एसिड से भरपूर है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इसमें विटामिन ए, सी और आयरन का भी बेहतरीन स्रोत होता है। ये सभी पोषक तत्व मिलकर वजन कम करने में मदद करते हैं।
कैसे करें इस्तेमाल - एक चम्मच मोरिंगा पाउडर को गुनगुने पानी, नींबू पानी या छाछ में मिलाकर पी सकते हैं।
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तुलसी ड्रिंक
तुलसी को आयुर्वेद में उसके औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। इसमें डिटॉक्स और इम्यूनिटी बूस्टिंग गुण होते हैं। यह सूजन से लड़ने और तनाव करने में मदद करती है। यह पाचन और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में भी सहायक है, जो वजन घटाने के लिए जरूरी है।
कैसे करें इस्तेमाल- तुलसी की पत्तियों को एक गिलास पानी में उबाल कर सिप-सिप कर पिएं।
आंवला पाउडर ड्रिंक
आंवला विटामिन सी का पावर हाउस है और भारतीय घरों में सदियों से इसका इस्तेमाल हो रहा है। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है, जिससे कैलोरी तेजी से बर्न होती है
कैसे करें इस्तेमाल- आप आधा चम्मच आंवला पाउडर को गुनगुने पानी और शहद के साथ लें। या आप साबुत आंवले को भी उबाल कर उसका ड्रिंक पी सकती हैं।
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हल्दी लाटे यानी हल्दी वाला दूध
हल्दी दूध पीने से शरीर से सूजन कम होती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट सूजन को कम करते हैं। यह नेचुरल डिटॉक्सिफायर के रूप में काम करता है।
कैसे करें इस्तेमाल- एक चौथाई चम्मच हल्दी पाउडर को थोड़ी सी काली मिर्च के साथ गुनगुने पानी या दूध में मिलाकर पी सकते हैं।
ग्रीन टी पीने से भी आपको फायदा हो सकता है। इसमें कैटेचिन होता है। यह कंपाउंड वसा जलाने में मदद करते हैं और दिल की सेहत का ध्यान रखते हैं।
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Image Credit:Freepik, Shutterstock
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