इम्यूनिटी बूस्ट करने में मददगार है शहद, जानिए कैसे

यूं तो शहद के कई फायदे हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि यह इम्यूनिटी को नेचुरली बूस्ट करने में काफी सहायक है। जी हां, इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, बैक्टीरिया से लड़ने की ताकत और नेचुरल हीलिंग प्रॉपर्टीज़ होती हैं, जो आपके शरीर को सर्दी-खांसी, इन्फेक्शन और सूजन जैसी दिक्कतों से लड़ने में मदद करती हैं। चाहे आपका गला खराब हो, पेट गड़बड़ कर रहा हो या एनर्जी लो लग रही हो, शहद आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। तो चलिए आज इस लेख में सेंट्रल गवर्नमेंट हॉस्पिटल के ईएसआईसी अस्पताल की डाइटीशियन रितु पुरी आपको बता रही हैं कि शहद इम्यूनिटी को बूस्ट करने में किस तरह मदद कर सकता है-

एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर

कच्चा या ऑर्गेनिक शहद में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स जैसे फ्लेवोनॉइड्स और फिनॉलिक एसिड आदि पाए जाते हैं। ये शरीर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं। जिससे आपकी सेहत को काफी फायदा पहुंचता है।

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एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल प्रोपर्टीज

शहद में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी वायरल प्रोपर्टीज पाई जाती हैं। इसकी नेचुरल बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने की ताकत की वजह से खांसी, गले में खराश या छोटे-मोटे घावों में अक्सर शहद लगाने या खाने से काफी आराम मिलता है।

पेट की सेहत का रखे ख्याल

शहद के सेवन का एक फायदा यह है कि यह आपकी पेट की सेहत का ख्याल रखता है। शरीर का इम्यून सिस्टम वहीं से मजबूत होता है जहां से पाचन शुरू होता है। शहद एक नेचुरल प्रीबायोटिक की तरह काम करता है जो आपके पेट के अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाने में मदद करता है। इससे ना केवल आपका पेट खुश रहता है, बल्कि इम्यून सिस्टम भी फिट होता है।

नेचुरल एनर्जी बूस्टर

क्या आपको पता है कि शहद एक नेचुरल एनर्जी बूस्टर की तरह काम करता है। यह आपको बिना कैफीन और बिना शुगर क्रैश के फटाफट एनर्जी देता है। जब आपकी शरीर अधिक एनर्जेटिक होता है, तो इससे इम्यून सिस्टम भी अच्छे से चलता है। साथ ही साथ, अधिक एनर्जी की वजह से आप अपने काम भी अधिक बेहतर ढंग से कर पाते हैं।

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स्ट्रेस होता है कम

जब बॉडी में स्ट्रेस होता है तो इसका विपरीत असर कहीं ना कहीं आपके इम्यून सिस्टम पर पड़ता है। बहुत ज़्यादा टेंशन भी इम्युनिटी डाउन कर देती है। गर्म पानी या कैमोमाइल टी के साथ शहद लेने से नींद अच्छी आती है और स्ट्रेस भी कम होता है। जब दिमाग शांत होता है, तो शरीर भी बेहतर तरीके से काम करता है। ऐसे में इम्यूनिटी बूस्ट करने में काफी मदद मिलती है।
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