गर्मियों में एक से बढ़कर एक फल बाजार में बिकते हैं जैसे लीची जामुन आम, तरबूज वगैरा-वगैरा। इन फलों को खाने से जहां स्वाद आता है वहीं इससे सेहत को भी लाभ मिलते हैं ऐसा ही एक और फल है जिसका नाम है काफल यह एक पहाड़ी फल है इसे पहाड़ों का राजा कहा जाता है गर्मियों में इस फल की खूब डिमांड होती है वैसे तो काफल फल खाने से काफी फायदे हैं लेकिन आज हम इस आर्टिकल में इसके दो जबरदस्त फायदे के बारे में जानेंगे इसके बारे में हमने हेल्थ एक्सपर्ट से बिस्तर में बात की है। Rakshita Mehra, Clinical Nutritionist, Cloudnine Group of Hospitals, Noida इस बारे में जानकारी दे रही हैं।
एक्सपर्ट बताती हैं कि इसमें बायोएक्टिव कंपाउंड होते हैं। इसमें कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है, जो कि इसे स्नैकिंग के लिए स्वस्थ विकल्प बनाता है। इसमें आहार फाइबर होता है। फाइबर की वजह से पाचन भी स्वस्थ होता है। इन सभी पहलुओं को देखते हुए कहा जाता है कि जो लोग वेट लॉस करना चाहते हैं उन्हें अपनी डाइट में काफल फल शामिल करना चाहिए। वहीं इसमें विटामिन सी की भी मात्रा होती है जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और फैट तेजी से बर्न करता है।
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वहीं अगर आप हाई बीपी के मरीज हैं तब भी आप काफल फल खा सकते हैं। खूबसूरत नजर आने वाला काफल फल एंटीऑक्सीडेंट का खजाना है। इसमें कई सारे पोषक तत्व हैं। इनमें से एक है पोटेशियम जो ब्लड वेसल्स को चौड़ा करने में मददगार है। पोटेशियम धमनियों को सख्त होने से रोकने में मदद कर सकता है, जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रखने में मदद मिलती है।
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हालांकि एक्सपर्ट का कहना है कि वजन घटाना हो या बीपी को कंट्रोल करना हो आपको सही लाइफस्टाइल और सही खानपान को फॉलो करना जरूरी है,सिर्फ एक फल को इसका विकल्प मानना सही नहीं है। और अगर आप हाई बीपी से परेशान हैं तो आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए।
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