पीरियड्स में ब्लोटिंग होना आम है। लेकिन, यह काफी असहजता वाली स्थिति होती है। ऐसा शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलावों के कारण होता है। अक्सर ब्लोटिंग दूर करने के लिए मेरी मां मुझे एक खास ड्रिंक बनाकर देती हैं, और यकीन मानिए, ड्रिंक पीते ही कमाल होता है। इस ड्रिंक को एक्सपर्ट भी सजेस्ट करती हैं। आइए जानते हैं इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट लवनीत बत्रा से।
पीरियड्स में एस्ट्रोजन हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे आपका शरीर सोडियम और पानी को जमा करने लगात है। वहीं प्रोजेस्टेरोन का स्तर गिरने लगात है और एल्डोस्टेरोन नाम का हार्मोन बढ़ जाता है। यह हार्मोन किडनी को और भी ज्यादा तरल पदार्थ रोकने का संकेत देता है। इसके अलावा RAAS पाथवे सक्रिय हो जाती है, जिससे कोशिकाओं के स्तर पर पानी जमा होता है और ब्लोटिंग होती है।
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इस ड्रिंक को दिन में एक या दो बार पिया जा सकात है, खासकर पीरियड्स शुरू होने से 1 या 2 दिन पहले और पीरियड्स के दौरान पिएं।
अजवाइन कैस बनने वाले पदार्थ को तोड़ने में मदद करती है और पेट की ऐंठन कम करती है। जीरा पित्त के प्रवाह को बढ़ाता है और पानी के जमाव को कम करता है। अदरक सूजन को शांत करता है।
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Image Credit:Freepik, shutterstocks
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