पीरियड्स से जुड़ी सारी परेशानियां दूर करेगी यह हेल्दी ड्रिंक

Period Pain: पीरियड्स के दिनों में कई महिलाओं को काफी मुश्किलों सामना करना पड़ता है। पीसीओडी के कारण या अन्य कई वजहों से होने वाले हार्मोनल इंबैलेंस के चलते, कुछ महिलाओं को इन दिनों में तेज दर्द, ऐंठन, पेट में गैस और ब्लोटिंग होती है। कई महिलाओं को फ्लो भी हैवी या बहुत कम आता है। पीरियड के दर्द और डिस्कम्फर्ट का असर, महिलाओं के डेली रूटीन पर भी होता है। अगर आपको भी पीरियड्स के दिनों में बहुत अधिक परेशानी होती है, तो डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए। इसके पीछे, कुछ हेल्थ कंडीशन्स भी हो सकती हैं। एक्सपर्ट की बताई यह खास ड्रिंक भी पीरियड से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में कारगर है। इसे किचेन में मौजूद कुछ चीजों की मदद से आसानी से बनाया जा सकता है और इसके कई फायदे हैं। इस बारे में डाइटिशियन मनप्रीत जानकारी दे रही हैं। उन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं।

पीरियड से जुड़ी परेशानियों को दूर करने के लिए पिएं यह हेल्दी चाय (What can I drink to make my period better)

• इस ड्रिंक को पीने से डाइजेशन दुरुस्त होगा, पीरियड्स समय पर आएंगे, फ्लो सही होगा। साथ ही, पीरियड क्रैम्प्स में भी राहत मिलेगी।
• इसके साथ ही, यह ड्रिंक, बॉडी डिटॉक्स और वेट लॉस के लिए भी फायदेमंद है।
• जीरे में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी बैक्टीरियल और एंटी-सेप्टिक गुण होते हैं।
• ये मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और पीरियड क्रैम्प्स व ऐंठन को दूर करता है।
• अजवाइन में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। इससे पीरियड के दिनों में गैस कम बनती है और दर्द भी कम होता है।
• सौंफ से पीरियड्स फ्लो मैनेज होता है।
• अदरक में जिंजरॉल होता है। यह हार्मोन्स को बैलेंस करती है, यूट्रस की मसल्स को रिलैक्स करती है और इससे दर्द भी कम होता है।
• हल्दी में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। इसमें नेचुरल एंटीस्पास्मोडिक गुण भी मौजूद हैं।
• इससे पीरियड्स के दौरान दर्द व ऐंठन से राहत मिलती है। साथ ही, मूड स्विंग्स भी कम होते हैं।

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कैसे तैयार करें हेल्दी पीरियड ड्रिंक? ( What drinks help with period cramps)

सामग्री

• जीरा- 1 टीस्पून
• अजवाइन- 1 टीस्पून
• सौंफ- 1 टीस्पून
• हल्दी- चौथाई टीस्पून
• अदरक- आधा टीस्पून (बारीक कटी हुई)
• केसर- 2-3 धागे
• गुड़- आधा टीस्पून
• पानी- कप

विधि

• अजवाइन, जीरा, सौंफ, हल्दी और केसर को पानी में डालकर, आधा रह जाने तक उबालें।
• अब इसे छान लें और इसमें गुड़ मिलाकर इसे पिएं।

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पीरियड्स से जुड़ी सभी मुश्किलों को हल करने में यह चाय आपकी मदद करेगी। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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Image Credit:Freepik, Shutterstock

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