हाई बीपी को मैनेज करने में मदद करेगा इन फलों और सब्जियों का जूस

हाई बीपी की समस्या आजकल काफी आम हो गई है। युवाओं को भी आजकल हाई बीपी यानी हाइपरटेंशन परेशान कर रहा है। इसके चलते दिल की बीमारियों का खतरा भी बना रहता है। दरअसल, काम की भागदौड़ और अन्य कई कारणों के चलते, आजकल लोग सेहत पर सही तरह से ध्यान नहीं दे पाते हैं। इसलिए, हर दूसरा इंसान आपको बीपी-शुगर जैसी बीमारियों से परेशान मिल जाएगा। अगर आपका बीपी बढ़ा हुआ रहता है, तो बिना देर किए आपको डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए और दवाईयां शुरू करनी चाहिए। बीपी को कंट्रोल करने में कई देसी नुस्खे और डाइट में बदलाव भी मदद कर सकते हैं। हालांकि, कोई भी बदलाव या नुस्खा, दवाई का विकल्प बिल्कुल नहीं होता है। यहां हम आपको कुछ फल और सब्जियों के जूस के बारे में बता रहे हैं। बीपी को मैनेज करने में यह जूस आपकी मदद करेंगे। इस बारे में डाइटिशियन नंदिनी जानकारी दे रही हैं। वह सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।

चुकंदर का जूस

चुकंदर का जूस सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह आयरन से भरपूर होता है और जिन लोगों के शरीर में खून की कमी है, उन्हें इसे जरूर पीना चाहिए। इसमें नाइट्रेट होता है। यह ब्लड वेसल्स को आराम देता है। इसे पीने से ब्लड सर्कुलेशन में भी सुधार होता है। इससे दिल को ज्यादा काम नहीं करना पड़ता है। चुकंदर शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद करता है और डाइजेशन में भी फायदा पहुंचाता है। यह जूस, बीपी को कंट्रोल करता है। इसलिए, अगर आप हाई बीपी से परेशान हैं, तो आपको इस जूस का सेवन जरूर करना चाहिए।

संतरे का जूस

हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में संतरे का जूस आपकी मदद कर सकता है। इसे पीने से बीपी कंट्रोल में रहता है। संतरे में फ्लेवोनोइड्स होते हैं। इनमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी , एंटीवायरल और एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं । इसका जूस पीने से बीपी कंट्रोल में रहता है और इम्यूनिटी भी मजबूत होती है।

टमाटर का जूस

बीपी लेवल को मैनेज करने के लिए टमाटर का जूस भी बहुत लाभकारी है। टमाटर का जूस कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को मैनेज करने में मदद कर सकता है। आप जूस बनाने के लिए रोज एक कच्चा टमाटर भी खा सकती हैं। टमाटर में लाइकोपीन, बीटा कैरोटीन और विटामिन-ई होता है। ये एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है और फ्री रेडिकल्स को इनएक्टिव कर, बीपी लेवल को कम करती हैं।

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हाई बीपी को मैनेज करने में इन फलों और सब्जियों का जूस आपकी मदद कर सकता है। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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