समय के साथ खानपान में बदलाव करना बहुत ज़रूरी होता है। ऐसा नहीं की बीमार है और गलत चीज का सेवन कर रहे हैं। कई बीमारियों में फल का सेवन बेहद ही फायदेमंद माना जाता है। ऐसे कई फल भी हैं जिनके छिलके में भी कई बेहतरीन लाभकारी गुण मौजूद होते हैं। जैसे-सेब के छिलके, संतरा के छिलके आदि। ऐसे ही सिंघाड़े के छिलके के सेवन से कई बीमारियों को आसानी से दूर किया जाता सकता है। वैसे आप सिंघाड़े के फायदे के बारे में ज़रूर जानती होंगी। लेकिन, इस लेख में हम आपको इसके छिलके के फायदों बारे में बताने जा रहे हैं। इस छिलके के फायदे के बारे में जानने के बाद फेंकना नहीं बल्कि डाइट में शामिल करना पसंद कर सकती हैं। तो आइए जानते हैं।

वजन कम करने के लिए बेस्ट 

benefits of water chestnut peel inside

आजकल के बदलते खानपान के चलते लगभग हर दस महिलाओं में से एक से दो महिलाएं मोटापे और बढ़ते हुए वजन से ज़रूर परेशान रहती हैं। ऐसे में इस फल के साथ-साथ इसके छिलके भी वजन कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं। इसके छिलके फाइबर युक्त होते हैं। ये फाइबर मोटापा कम करने के साथ-साथ वजन पर भी नियंत्रण रखते हैं। इसके लिए इसे सुखाकर या फिर ऐसे ही सब्जी के रूप में शामिल कर सकती हैं।

इसे भी पढ़ें: चलिए जानते हैं Bok Choy के कुछ बेहतरीन बेनिफिट्स के बारे में

स्किन के लिए फायदेमंद 

benefits of water chestnut peel inside

सिंघड़ा हेल्थ के लिए सही तो होता ही है, साथ में इसके छिलके महिलाओं की सुंदरता को बढ़ाने में भी फायदेमंद होता है। इसके सेवन से खून की सफाई बेहतर तरीके से होती हैं, जिसके चलते स्किन से लेकर बाल सुरक्षित रहते हैं। आपको बता दें कि इसके फल से तैयार आटे का सेवन करने से भी बाल मजबूत रहते हैं। आज भी कई महिलाएं सिंघाड़े से तैयार कॉस्मेटिक सामानों का इस्तेमाल खूबसूरती बढ़ाने के लिए करती हैं। 

Recommended Video

पाचन तंत्र का रखा है ख्याल 

benefits of water chestnut peel inside

गलत खानपान के चलते आजकल सिर्फ वजन या मोटापा ही नहीं बढ़ रहा है। अधिक तला हुआ भोजन या फिर फ़ास्ट फूड्स का सेवन करने के चलते कई महिलाएं पाचन तंत्र की समस्या से भी परेशान रहती हैं। छिलके में मौजूद फाइबर के गुण बड़ी आंत से लेकर पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में सयाहक होते हैं। इसके सेवन से मल की भी कोई परेशानी नहीं होती है। इसके लिए कई महिलाएं छिलके से तैयार चाय का भी सेवन करती हैं। छिलके की मदद से कब्ज की समस्या को भी आसानी से दूर कर सकती हैं।

इसे भी पढ़ें: दूध में गुड़ मिक्स करके पीने के हैं कई बेहतरीन फायदे, करें डाइट में शामिल

सर्दी-खांसी के लिए बेस्ट 

benefits of water chestnut peel inside

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ऐसे कई फल या उसके छिलके होते हैं जिसमें एंटीओक्सिडेंट मौजूद होते हैं। ये गुण सर्दी-खांसी आदि की समस्या से दूर रखने में हेल्प करते हैं। ऐसे में अगर आप सर्दी-खांसी की समस्या से परेशान रहती हैं, तो इसके छिलके का सेवन कर सकती हैं। आपकी जानकरी के लिए बाद दें कि सिंघाड़े को फाइबर, कैल्शियम, जिंक, आयरन, पोटैशियम और सोडियम आदि कई गुणों से भरपूर माना जाता है।

अगर आपको यह लेख अच्छा लगा हो तो इसे शेयर जरूर करें व इसी तरह के अन्य लेख पढ़ने के लिए जुड़ी रहें आपकी अपनी वेबसाइट हरजिन्दगी के साथ।

Image Credit:(@factdr.com,freepik)