अक्सर हम और आप हेल्थ के लिए उसे ही बेस्ट मानते हैं, जिस फल-सब्जी या पेड़-पौधों के बारे में पढ़ा हो, सुना या फिर देखा हो। लेकिन, इनके अलावा भी ऐसे कई पेड़-पौधे और फल-सब्जियां हैं, जिसके सेवन से एक नहीं बल्कि कई सारे हेल्थ लाभ मिलते हैं। जैसे-इमली के पत्ते, सिंहपर्णी फूल, पिप्पली का फल और ओलॉन्ग चाय आदि ऐसी कई चीजें हैं, जो हेल्थ के लिए एक बेहतरीन पदार्थ मानी जाती है। इन्हीं में से एक है 'बोक चॉय'। शायद आप इसके बारे में जानती होंगी। अगर नहीं जानती हैं, तो इस लेख में हम आपको बोक चॉय के कुछ बेहतरीन फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं। इन फायदों को जानने के बाद आप यक़ीनन इसे हर रोज अपनी डाइट में शामिल करना पसंद कर सकती हैं। तो आइए जानते हैं।
पाचन के लिए बेस्ट
आजकल के बदलते लाइफस्टाइल और खानपान के चलते सिर्फ वजन ही नहीं बढ़ रहा है। गलत खानपान के चलते पाचन तंत्र पर भी बुरा असर पड़ता है। कई बार पाचन की परेशानी के चलते गंभीर बीमारियों का भी सामना करना पड़ता है। ऐसे में अगर आप पाचन की समस्या से कुछ अधिक ही परेशान रहती हैं, तो बोक चॉय आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। इसके सेवन से गैस जैसी समस्या भी दूर रहती है। इसमें मौजूद फाइबर के गुण पाचन तंत्र को ठीक रखने में काफी मदद करते हैं।
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आंखों को रखता है सुरक्षित
प्रकृति की सबसे बेहतरीन गिफ्ट में से एक है हमारी और आपकी आंखें। इन्हीं आंखों की बदौलत दुनिया को हर नजरिए से देख पाते हैं। ऐसे में आंखों का ध्यान रखना बहुत ज़रूरी है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि बोक चॉय में लूटेन और जेकैक्थिन नामक गुण पाए जाते हैं, जो शरीर में जानें के बाद आंखों को सुरक्षित रखने का काम करते हैं। अगर आप आंखों की समस्या से परेशान रहती हैं, तो इसका सेवन कर सकती हैं। इसके सेवन से आंखों में जलन भी नहीं होती है।
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स्किन का रखें ख्याल
गर्मियों के मौसम के साथ-साथ बरसात के मौसम में अगर सबसे अधिक दिक्कत किसी चीज की होती है, तो वो है स्किन संबंधी समस्या। इन मौसम में खुजली, शरीर का चुनचुनाना, दाग-धब्बे आदि की समस्या आम बात है। ऐसे में बोक चॉय काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट के चलते कई रोगों के साथ-साथ स्किन संबंधी समस्या भी दूर रहती है। इसके अलावा ये गुण मुक्त रेडिकल से कोशिकाओं को नष्ट होने से भी बचाता है।
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अन्य जानकारी और खाने का तरीका
बोक चॉय का इस्तेमाल खराब इम्यूनिटी को ठीक करने के लिए भी बेस्ट माना जाता है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि इसमें आयरन, प्रोटीन, ग्लूकोसिनोलेट्स के साथ सल्फर भी मौजूद होते हैं, जो कई रूप से शरीर को हेल्दी रखते हैं। बोक चॉय को आप कई तरीके से भोजन में शामिल कर सकती हैं। इसे आप सब्जी बनाकर या फिर सलाद के रूप में शामिल करके भी सेवन कर सकती हैं। इसके अलावा आप इसे जूस के रूप में भी शामिल कर सकती हैं।
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